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あなたのおなら体質改善を加速させる
そのほかにも私が実際に経験してみて効果があった、
あなたの腸内環境を改善するための具体的な方法をお教えします。
１．体の２４時間サイクル
２．食事の仕方
３．腸内環境を改善する最良の方法
（自分で作る動物性乳酸菌、植物性乳酸菌、キャベツ酵素）
４．あなたの状態を改善する４つのおなら体操
５．腸内環境を改善する、適正な有酸素運動の仕方
日常生活でおならをストップ
おならの成分の大部分は、あなたの口から入った空気です
おならの量の多い人は、他の人よりたくさんの空気を
口から胃に飲み込んでいる可能性があります。
空気を飲み込むのを防ぐための、夜の対策と昼の対策を紹介します。
また、日常生活の中で、おならの量やニオイに
影響する注意点をお教えします。
１．おならの量を減らす夜の対策
２．おならの量を減らす昼の対策
３．日常生活での注意点
４．排便リズムを整える方法
５．あなたの食事内容、食事の取り方を見直す。
ストレス対処法
ストレスは、腸の蠕動（ゼンドウ）運動や内臓の働き
などに大きな影響を与えます。
また、過去のトラウマなどが原因んで、
おなら恐怖症になってしまう場合があります。
体質改善を行うと同時に、自律神経のバランスを改善する
「心のケア」を実践していただきます。
１．ストレス解消に効果的な4つの方法
２．私が行なっている具体的なストレス対処法
３．考え方をプラス思考にする方法
４．ストレスを改善するのにオススメの情報
おならに関する基礎知識から始まり、あなたの体の状態に
あった体質改善の仕組みをマニュアル１００ページ以上に
渡り詳細に解説しているため上記のノウハウは
ほんの一部に過ぎません。
いかがでしょうか？
このマニュアルを読んで実行すればおなら体質を
最短で改善することができます。
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食べ物が消化される時にガスが発生します。
しかし、そのガスの大半は、腸管の中で血液に
吸収されるようになっています。
そして余ったガスが肛門から排出されます。
ところが、腸内の血流が悪くなると、
腸管の中でガスが上手く吸収されなくなります。
また、腸の中で血流が悪くなると便秘にも拍車をかけます。
過敏性腸症候群ガス型の症状は、
この腸の血流悪化が原因でガス多発の症状が発生しています。
そこで、
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おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」を実行すると
安心して、デートができます。
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エレベータに乗るのは怖くありません。
学校や会社でおならの心配をする必要がなくなります。
おならの臭いが消えます。
おならの量が減ります。
お腹が張らなくなります。
お腹がゴロゴロしなくなります。
腸内環境が良くなり便秘が治ます。
腸の血流が良くなり、下痢が治ります。
おならを出せない地獄の苦しみから解放されます。
無意識におならが出る不安から解放されます。
腹鳴りの悩みから開放されます。
腸過敏性症候群ガス型が改善します。
呑気症（空気を呑む癖）が改善します。
本当のおならは、良い香りがするのを実感できます。
あなたの心のもやもやした霞がスーッと晴れ、
透き通った青空のような清々しさを感じるでしょう♪
また、
私のアドバイスは、心のバランスを取り戻すのに効果的です。
おならの原因には、潔癖症、過去のトラウマや
精神的なショックなどによる
自律神経失調が原因の方がたくさんいらっしゃいます。
そんな心を軽くし、内なる心（潜在意識）に
プラスイメージを注入する秘訣を実行すれば、
一人で閉じこもっていたあなたが、恋人や、
たくさんの友達に囲まれて
幸せな生活環境を手に入れるのも夢ではありません。
ガス･おなら恐怖症や腹鳴恐怖症（胃腸神経症）、
自己臭恐怖症などで苦しんでいた多くの方が、
このマニュアルを実行して元気になりました。
幸せ
おなら体質改善プログラム 「G-STOP」マニュアル
次はなたの番です
幸せな日常
ほんの一部ですが、このマニュアルの中身をご紹介します。
おならの基礎知識
おならの悩みは大きく三つあります。
一つは音。
二つ目はおならの量。
そして三つ目がニオイです。
これらの問題を解決するために
「おならの基礎知識」を学んでいただきます。
１．どうしておならが出るの？
２．おならの成分
３．おならの音
４．おならの量
５．おならのニオイ
６．どうしておならが溜まるのか？
７．おならを我慢すると？
８．おならに関する病気
腸内環境
おならの悩みの原因は多種多様であり、
それらが単独の原因で問題が起こっているのではなく、
それらの要因が複雑に絡み合っておならが臭くなったり
量が多くなったりしています。
その中でもおなら体策で重要なのは、
あなたのおならを発生させる腸（大腸）の環境です。
おならが臭い、多発の原因の一番問題なのが腸内環境です。
また、腸内環境の悪化は、おならだけでなく腸の老化、
有害物質の発生、大腸ガンの誘発等あなたの体に
大きな負担を与えます。
ここでは、あなたの腸内環境について学んでいきます。
１．肉食による悪玉菌の繁殖
２．ストレスによる悪玉菌の増殖
３．腸の運動
４．大腸に住む細菌たち
５．腸内環境の年齢的な変化
６．腸内環境の時代的な変化
７．善玉菌（乳酸菌）の効果
あなたの体の状態をチェック
あなたのからだの状態は、心の状態はどうなっているのか、
簡単な選択形式の質問に答えていただき、
あなたの状態を把握していただきます。
１．ウンチチェック
２．ストレスチェック
３．運動量チェック
４．腸内環境チェック
あなたの腸内環境を改善する
人間の体には、２４時間周期で
３つのサイクル（排泄、摂取と消化、吸収と利用）があります。
このサイクルのなかに、あなたの腸内環境を
改善する秘策があります。
それは、排泄の時間の食事の仕方です。
本当は、おならは良い香りがするのです。
□おならが恐ろしいほどクサイ
□自分のおならの臭さで、何度三途の川を見たことか・・・
□冗談抜きで、脳の思考が一瞬止まるほどの破壊力
□家族が食べたものを吐いたほど強烈な臭い
本当は、おならは良い香りがするのです。
悪臭の原因は、
アンモニア・インドール・スカトール・硫化水素などのおならの中に
ほんの数パーセントだけ含まれる物質が原因です。
おならの主成分である
窒素・炭酸ガス・メタンガスは、ほとんどにおいません。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」は、
あなたのおならがクサイ原因
（食べ物、食事の食べ方・質、便秘、腸内環境など）
を詳しく説明しています。
そして、その中からあなたに合った対策法をお教えいたします。
□お腹がスッキリしない
□腸が鳴り出す
□お腹がボールのようにパンパンに張る
□お腹が張って痛い
□七転八倒の痛み
□ガスが出ない地獄の苦しみ
ガスが出ないのは、体の代謝が鈍り、腸内蠕動（ぜんどう）
運動が起こりにくくなっているのが原因です。
蠕動（ぜんどう）運動には腸内環境が関係しています。
善玉菌優勢だと腸内は酸性となり、
腸が刺激され蠕動（ぜんどう）運動が活発になります。
逆に悪玉菌優勢のだと腸内はアルカリ性となり、
腸は刺激を受けずに蠕動（ぜんどう）運動は起こりにくくなります。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」は、
お腹の張りを解消するツボ、マッサージの仕方、
ガス抜き体操等について詳しく解説しています。
□お腹が空いているわけではないのに、横になるとお腹が
ギュルギュルと鳴り出し止らない。
□静かな場所や落ち着いた場所に行くと音が鳴る。
□腹鳴りの音がとても大きい
□マッサージや映画館に行ったとき、
お腹の中をガスが移動する音が恥ずかしい・・・
腹鳴りの原因には、
1.お腹が空いたとき、胃が縮小するため
2.食べ物を消化する際に腸の内容物と空気やガスが一緒に移動するため
3.体がリラックスしすぎて（副交感神経が強すぎる）、
腸が活発に動くためにグル音が起きる
などがあります。
これらの腹鳴りを改善する方法は、
症状によりその対策法が異なります。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」は、
それぞれのケースを解決するための短期間で
腹鳴りを改善する方法について詳しく解説しています。
□学校や電車、映画館など、人の多いところにいると
おならが出そうになる。
□おならの心配をすると無意識に出てしまう。
□自分で分からないうちにおならがもれていて、
周りから「クサイ」と陰口を言われる。
□おならが止まらない。常にｽｰｽｰ漏れている状況で．．．
人前でおならをしてしまい、周囲に笑われてとても
恥ずかしいい思いをした。
そんな過去のトラウマなどが原因んで、おならが出たらどうしよう
という恐怖心がおなら恐怖症を引き起こします。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」は、
精神的なトラウマを取り除くための心のケア、
自律神経の乱れを正常にするための呼吸法など、
精神的な原因を取り除く方法について詳しく解説し、
メールサポートによるカウンセリングをおこなっています。
どうして、私だけが？
あなたは真剣に悩んでいると思います。
便秘が原因？
下痢が原因？
好きなものばかり食べている(偏食）？
体質の問題？
腸過敏性症候群？
呑気(どんき）病？
おなら恐怖症？
自己臭恐怖症？
腹鳴恐怖症（胃腸神経症）？
精神的な問題？
おならの原因は、単純ではありません。
様々な問題が複合して、症状を悪化させているケースがあります。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」は、
おならの基礎知識から始まり、
腸内環境、あなたのからだの状態チェック、
症状に応じたおなら体策、ストレス体策について
詳細に解説しています。
このマニュアルを読了後のあなたは、
すでに健康な生活への第一歩を踏み出し
、
「幸福を共有するための知恵」
を確実に身につけていることでしょう。
なぜ、私がこのマニュアルを作成したかというと、
過去の私と同じような症状で悩まれている方が
全国に大勢いらっしゃるという事を耳にし、
一人でも多くの方にお役に立てればと思い、
執筆を思い立ちました。
そして、何年も掛けて研究実践してきた知識と経験を整理し、
１年以上掛けてこのマニュアルを作成しました。
私が今までご相談、アドバイスを行った方々に共通して言えることは
おならで悩んでいる方は、真面目で、几帳面で、繊細な心を持ち、
知性的で、とても優秀な方が多いということです。
私は、そんなあなたのおならの悩みを一日の早く解決し
あなたの優れた才能を、あなた自身とあなたの周りの方
の幸せのために活用できる事を願い
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」をここに公開いたします。
□電車の中でおならを我慢し続けている
□授業中おならを我慢し続けている
□彼氏の前でおならを我慢し続けている
長時間、出したいおならを我慢し続ける事はとっても辛い。
我慢して顔面蒼白（真っ青）、脂汗・・・
腸がゴロゴロ、ギュルギュル鳴り出し
周りの誰かに音が聞こえているのではないかという不安・恐怖・・・
そして、お腹が張って痛み出す・・・七転八倒の痛み
こんな思いを繰り返しているあなた。。。
□電車に乗れない
□美容室にいけない
□エレベータに乗れない
私の書いたおなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」を実践すれば、
あなたの「おならがたくさん出る原因」を解明し、
短期間で簡単に、おならの量を減らす方法を知ることができます。
短期間で簡単に、おならの量を減らす方法を知ることができます。
一般的に私達のおならの回数は、一日５回～２０回、
ガス量にすると１００ｍｌ～２，５００ｍｌと言われています。
おならが何回以上出たから異常と言う事はありません。
逆におならが出ないことの方が不健康で、問題になります。
しかし・・・
・・・昔の私のように
１時間に５回～６回も放屁する。
１０分に１回の放屁・・・
こんな症状の方や、もっとひどい方がいらっしゃいます。
おならの回数が多い原因は、
□あなたがお喋りをしたり、つばを飲み込む時に口から
沢山の空気を飲み込んでしまう。
□熱いものを飲み込んだり、よく噛まずに早食いをすることで、
空気を飲み込んでしまう。
□夜眠っている時に、歯ぎしりやイビキが原因で空気を飲み
込んでしまう。
□腸の蠕動(ゼンドウ）運動、腸管内の血行障害でガスを
血液中に取り込む機能が低下している。
□消化不良、食物繊維や肉などのたんぱく質と摂りすぎ、etc.
このような様々な原因が重なり合って、
放屁の回数が増えてしまうのです。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」には、
口から入る空気の量を簡単に抑える事のできる
方法やちょっとした食事と簡単な運動によって、
腸の蠕動（ゼンドウ）運動、腸の機能改善の方法が説明されています。
これらを実践することにより、おなら多発の悩みを
解決する事ができます。
おならが多発する時間帯や場所には個人差があります。
□朝、おならがすごい人
□夜、おならが出る人
□授業前にしたくなる人
□昼食後にしたくなる人
□勤め先で頻繁に放屁
□学校で頻繁に放屁
□時間と場所を選ばず、頻繁に放屁
現在の私が、今一番おならがしたくなるのは
会社から帰宅してお風呂に入った後に頻繁におならがしたくなります。
家には妻と３人の子供が居ますので、
おならがしたくなったらトイレに行って
「ぷ～っ」と元気よく放屁しています。
しかし、
昔は、電車の中・車の中・授業中など出してはいけない場所で
「ここでおならをしたくなったらどうしよう・・・」
と不安になるとお腹がゴロゴロと鳴り出し、
おならを必死で我慢するという状態でした。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」では
それぞれの症状が「何故起こるのか？」を明らかにします。
例えば、
「朝、おならがすごい人」は、
夜寝ている時間に空気を飲み込んでいる場合がほとんどです。
そこで、こんな症状の方には、
夜、空気を飲み込まないで眠る方法をお教えいたします。
また、精神的な問題が原因の場合（私の場合はこれが原因でした）
には、あなたの状態を確認し、
それに対する具体的な対処法について、
私の経験を基に具体的にお教えいたします。
中年以降になるとおならの量が増えたり、臭いがきつくなります。
その原因には、大きくは以下の３点が考えられます。
１．ストレス
職場や家庭でのストレス増加が原因で
、緊張した時につばをのみ込む動作が増える。
その際に空気も一緒にのみ込んでしまうことがガスを増加させる。
２．睡眠不足・過労
睡眠不足や過労のため胃腸の働きが低下し、
腸の血管からガスを吸収する力が
弱くなり腸内にガスが溜まってしまう。
３．悪玉菌の増加
加齢とともに腸内の悪玉菌が増えるため、
大腸で食べ物が醗酵ではなく腐敗するため、
おならの量が増え、臭くなる。
おなら体質改善プログラム「Ｇ-ＳＴＯＰ」には、
短期間で、お金をかけずに
悪玉菌を減らし善玉菌が活躍できる
腸内環境改善方法をあなたにお伝えいたします。
次回に続く
驚くほど、おならで苦しむ事が少なくなりました。
現在、おなら体質改善のアドバイザーとして活躍している私ですが、
過去に、とても辛い経験をしています・・・
中学１年生の時に神経性の腸炎（現在の過敏性腸症候群）と診断され、
２０歳すぎまで下痢とガス（おなら）に悩まされていました。
酷い時には、「おなら」なのか「下痢」なのか区別がつかない
状態が続き、トイレ以外では絶対におならが出せない状態。。。。
授業中は、肛門の筋肉を常に緊張させていないと
○○○が出てしまう恐れ・・・
おならを我慢して真っ青、脂汗・・・
家に帰ると、お腹の調子も落ち着くのですが、
今度は、５分おきの放屁で家族から大クレーム・・・
そんな地獄の苦しみを味わっていました。
家族で同じものを食べているのに・・・
どうして私だけが、お腹が張ったり、おならが止まらないのか？
食べ物の好き嫌いのせい？
下痢だから？
精神的な問題？
生まれつきの体質なのか？
医者に行っても、何も改善しませんでした。
こんな状態では、学校に行けない・・・
当時の私は、本当に悩んでいました。
おならのせいで、人生で一番良い時間をつぶされた時代でした。
このままでは、自分の人生がおならのせいで台無しになってしまう。
「何とかしなければ！！」
私は、おならの原因について必死に調べました。
その結果、おならのには、様々な症状と原因があり、
単純にこうすれば改善するというものではないという
事がわかりました。
また、原因の一つにメンタルの問題があるという事もわかりました。
私の場合は、高校受験、ハードな部活、人間関係等のストレスが
最初のきっかけだと思います。
そして体質を改善するために、食事や運動など色々な
方法を実践していきました。
メンタル面でも関係しそうな様々な本を読みあさり、
書かれていることを試していきました。
しかし、
いろいろとチャレンジを始めてから３年間、
どの方法もあまり効果が出ませんでした。
「生まれ持った体質的な問題なのか・・・」
そんな諦めの気持ちが、心の中に暗く沸いてくる自分がいました。
「もう、どうしようもないのか・・・」と諦めかけていたときに
知りあいの紹介で、
私と同じような症状を改善された経験者の方に
出会うことができました。
その方に今の自分の状態を相談し、色々なアドバイスを頂いたり
専門の先生を紹介していただき、何度か面談をしたり、
今まで勉強してきたいくつかの方法を自分なりに
組合せて実践してみたところ、
驚くほど、おならで苦しむ事が少なくなりました。
おなら体質改善プログラム 「G-STOP」マニュアル
実は、
おなら体質を改善するためには、自分の状態を
しっかりと把握、確認し、
その状態にマッチした対策法を繰り返し実践する必要があったのです。
今では、
毎日、おならで悩んでいた頃が嘘のように快適な
日常生活ができるようになりました。
そして、
わたしがおならで悩んでいたときに助けていただいた方と同じように
おならで悩む方のアドバイザーを行なえるまでになりました。（感謝！）
過去の最悪の状態から
今の自分に体質改善できたのは、
そんなに難しいことをしたわけではありません。
私が実行しているのは、
１．食事
２．運動
３．生活習慣
４．考え方（心）
この組み合わせです。
毎日、慣れてしまえば無意識にできる
とても簡単な事を継続しているだけです。
私の場合、最初からこの体質改善法を知っていたわけではなく、
試行錯誤の実践から、1年半で改善する事ができました。
しかし、私の作成したマニュアルを実践している方達は
、もっと早く改善しています。
早い方では１週間もしないうちに効果が現れ、
スッキリ・爽やかな日常生活を満喫していらっしゃいます。
あの大量のくさかったおならが嘘のようです。
おなら体質改善プログラム 「G-STOP」マニュアル
マニュアルを販売するに当たって、おならの悩みを抱えている方に
このマニュアルを実践するモニターになって
いただけないか募集を行ないました。
応募のあった方に３週間実践していた結果をご覧ください。
「便秘とおならがひどくて。 私は数十年、悩んでました」
運動と水分・食事、すべてにおいて普通以上にがんばってますが
ほとんど効果なくて。。。
お腹にガスがパンパンにたまり胃や横腹まで痛く辛くなり、
特に食事のあとは動けなくなっていました。
ガスがでれば少し楽になるのですが、
またすぐ溜まってきてしまい困っていました。
G-STOPを読んで、腸内環境を改善する方法を実践して３週間、
驚いたのが、週に１回くらいコロコロの便が２、３個でる程度
でしたのが、毎朝お通じがくるようになりました。
鼓腸やおなら臭も気にならなくなり、かなり改善されたと思います。
この調子で、腸内環境を改善していきたいと思います。
「無意識におならが漏れる」
２，３年前からおならがよく出るようになりました。
一番困っているのは、授業中すかしっぺを連発してしまうことです。
後ろの席の人に臭いおならをかがせてしまっていることが
分かっているのに、自分では止められなくて後ろの席の人に
迷惑をかけていて、さらにその事が気になって授業に集中
できなくてすごく嫌です。
学校に行くことや人に会うことが憂鬱になりました。
先生のアドバイスを受けて２週間で解決しました。
あんなに悩んでいたことが、こんなことで解決できる
とは思ってもいませんでした。
これからも実践していきます。
プーハミッとさんのおかげです。ありがとうございます。
「娘が同じ症状で、モニターに募集しました」
娘がプーハミット様と同じような症状でとても悩んでおり、
よろしければ参考させていただきたいと思いモニターに応募しました。
朝食と運動を実践しています。
それとストレス改善についてのCDを何度も聞いています。
娘の体調は、だいぶ落ち着きを取り戻してきており、
学校に通えるようになってきました。
無理は禁物かと思い、本人の気持ちに任せておりますが、
以前の明るさを取り戻し、改善に向かっている感じです。
今後とも、いろいろとアドバイスのほどよろしくお願いいたします。
「あんなに多かったおならが激減しました。」
以前、おなら対策の情報商材を購入し内容を見たときに、
「騙された！」とショックを受けました。
普通の本に比べて非常に高額なのに、
内容はネットで調べれば書いてあるような薄っぺらな内容で、
お金を損した事よりも本当に悩んでいる事で騙された
ショックが大きくて、しばらく立直れませんでした。
今回、プーハーミットさんからモニター依頼を受けた時は、
またどうしようもない内容だと少し怒りを感じていましたが、
読んでいく内に今まで知らなかった内容がぎっしりと詰まっていて、
本当に目からうろこがポロポロ落ちていきました。
私には、夜の対策と食事、
そして精神的なアドバイスがとても役に立ち、
あんなに多かったおならが激減しました。
このマニュアルを、私のような悩める人達に、
もっと広めてください。
「おなら地獄から解放されました♪」
私の場合、数年前からよくおならをするようになりました。
そして、そのおならがすごく臭い！！
少ししか出てないのに、どうしてこんなに匂うんだろう？
って思いました。
なかなか相談できる相手もいないので、
思い切ってG-STOPのモニターに参加しました。
おならの出る仕組みやにおいの原因がハッキリして、
マニュアルに書いてある簡単な方法のいくつかを毎日試したところ、
２週間くらいであんなに臭かったおならの匂いが消えました。
「くさくて、家族から「病院にいったら？」とまで言われていた。」
プーハーミットさん、お世話になっております。
このマニュアルを手に入れる２ヶ月ほど前から、
おならが頻繁に出るようになり、しかも、とてもくさいんです！
家族からは「病院に行ったら？」とまで言われていました。
食べているものは家族いっしょなのに、どうして私だけが・・・
「体のどこかが悪いとくさいおならが大量に出るのとかあるのか？」
と心配していました。
マニュアルには、私のような症状の原因と対策が
詳しく書いてあり、それを実践して３週間で、
すっかり正常に戻りました。
あの大量のくさかったおならが嘘のようです。
おなら体質改善プログラム 「G-STOP」マニュアル
あんなに辛かったおならが治まって今日で１４日目。。。
今までの苦しみを考えると、ちょっと信じられない気持ちになってしまいました。
何といっても、治療らしい治療はしていない。
それなのに、なぜかおなら体質が治まっている。
最初の３日間は、「まあ、ただの偶然だろう」とあまり期待はしていなかったんです。
それというのも、そのときの私は、まさに危機的状況に陥っていたからです。
おならの悩みと付き合うようになってから６年め。
学校に登校できないほど酷い時期から、なんとか落ち着きを取り戻し、
体調の良い悪いを繰り返しながらも地元の企業に就職し、仕事にも慣れてきました。
ところが、急に「おなら体質」が酷くなり、仕事中は我慢し続けて、休憩の時にトイレに行くのですが、
もう出なくなってしまって下腹あたりが張って、痛くて・・・
職場は男性も多いし、誰にも相談できなくて
頼まれた仕事にクレームが何件も・・・
ついに「体調不良で会社に休暇をいただく」という問題が起きてしまったんです。
「とにかく体調を回復して会社に復帰しないとクビになってしまう。」
休職してもう３週間。
必死になって、改善方法を探しても、何をやっても駄目。
一人で悩んでいても限界があります。
「もう、あきらめるしかないのか・・・」
そう思っていた矢先に、このマニュアルが目に留まったんです。
さっそくネットで注文し、マニュアルをダウンロードして読みました。
メールアドバイスを受けながら、書かれている内容を実行して３日目で
なんとなくおなかの調子が良くなっていました。
「こんな簡単なことで、急に良くなるなんて・・・」
最初は、「ただの偶然」だと思っていました。
ところが、驚いたことに、それは３日では終わらなかったんです。
毎日、簡単なことを実行しているだけで
１４日間連続しておなかの調子が良くて、
あんなに出ていたおならが治まっているんです。
「信じられない・・・」
毎日、普通に生活しているだけ。
それだけで、おなかの調子が良くなり、おなら体質が改善されてしまうなんて。
なぜ、こんなことが起きたの？
それは・・・
はじめまして。
日本体質改善・開発室のプーハミット（おなら仙人）こと、
渡部哲夫と申します。
読んでいただき、本当にありがとうございます。
なぜ、
毎日、簡単なことを実行しているだけで「おなら体質」が改善できるのか？
それは、私が作り上げた「スーパー体質改善ツール」の効果によるものでした。
その名はズバリ、
おなら体質改善プログラム「Ｇ‐ＳＴＯＰ」マニュアル
「スーパー体質改善ツール？ そんなおおげさな。。。」
こう思った方がいるかもしれません。
日本体質改善（おなら）・開発室の渡部です。
アマゾンにで電子図書
「二日酔い克服マニュアル」
お酒を飲んだ翌朝すっきり爽やかに目覚める秘訣
を出版しました.
生活習慣病予防アドバイザー認定書
（日本能力開発推進協会）
ちょっと自慢になるかもしれませんが、私は過去に酷い
おなら体質を経験し、それを克服してから１3年になります。
その間、色々と調べて実践した経験と自分自身が
体質改善できた理由をまとめ、700人以上のおなら体質で
悩む方たちにアドバイスを行ってきました。
体質改善できた理由をまとめ、700人以上のおなら体質で
悩む方たちにアドバイスを行ってきました。
おならの量、おならが出る時間帯、臭い、鼓腸、腹鳴り、
メンタル的な問題など、おなら体質で悩む多くの方たちから
相談を受け、体の状態、心の状態など、一緒になって改善に取り組んできました。
メンタル的な問題など、おなら体質で悩む多くの方たちから
相談を受け、体の状態、心の状態など、一緒になって改善に取り組んできました。
その経験から手に入れた「おなら体質改善の秘訣！」
これを凝縮することによって生まれたのが、
おなら体質改善プログラム「Ｇ‐ＳＴＯＰ」マニュアルなんです。
このマニュアルには、誰もが「おならで悩まない体」
に変身してしまう威力があります。
に変身してしまう威力があります。
毎日、慣れてしまえば無意識でもできる簡単なことをするだけで
「おなら体質」を改善することができてしまうんです。
さあ、
次に「Ｇ‐ＳＴＯＰ」マニュアルを活用して
「おなら体質」を改善するのはあなたです。
「おなら体質」を改善するのはあなたです。
あなたも、毎日おなかの調子が良くておならの心配をしなくて良い、
そんな「おなら体質改善成功者」の仲間入りをしましょう！
誰でも簡単に出来て長続きするダイエット法です。
美しくなる為に必要なもの。
それは「キレイになりたい」と願う気持ちです。
そして、それを実行すること。
行動を起こさなければ何も始まりません。
あなたが変わらなければ、あなたの美しさも埋もれてしまうのです。
私も、昔はあなたと同じ一重まぶたでした。
私にも出来た事が、あなたに出来ない理由はどこに
あるというのでしょうか。
あるというのでしょうか。
その理由が存在するとしたら、
それは、
「キレイになる為に何をしたか」
私は、多くを学び、多くを試してきました。
女性は皆、ダイヤモンドの原石だと私は思っております。
原石にどれだけ素晴らしいカットを施すかで、
あなたの美しさは更に輝きを増す事でしょう。
まずは、動画を手に入れて、キレイになれる自分を実感してみてください。
このダイエットを実践するにあたり、年齢や体力は関係ありますか？
関係ありません。
実際に私の生徒さんの方は、10代～70代と様々です。
体力も筋力も特別必要ということではありません。
ながら運動で取り組める、簡単なトレーニングなのでご安心下さい。
仕事が忙しくて、生活が不規則。外食も多いのですが…
このマニュアルでは、たとえ朝型でも夜型でも、外食が多かろうとも、
あなたの生活リズムに合わせて、無理なくできるように書かれています。
自分の生活サイクルの中で、このマニュアルを実践してみて下さい。
このマニュアルは性別に関係なく使える内容ですか？
このマニュアルは男女に関係なくダイエットが
出来る方法が書かれています。
出来る方法が書かれています。
バランスの取れた引き締まったカラダになる方法を
男女関係なく実践できる様に解説していますから安心してください。
誰にでもできる簡単な方法ですか？
このマニュアルは、読んでそれをそのまま実行するだけです。
順序良く解説してありますし、
誰にでもできるように作り込まれています。
誰にでもできるように作り込まれています。
面倒な方法が苦手な方も飽きっぽい方でも、
誰でも簡単に出来て長続きするダイエット法です。
また、実践者の方々からも、
「体が硬い私でも、運動が苦手な私でも簡単に出来るから続けられる」
とのお声を多くいただいています。
「体が硬い私でも、運動が苦手な私でも簡単に出来るから続けられる」
とのお声を多くいただいています。
本当に、このマニュアルはちゃんと効果があるのでしょうか？
もちろん効果には個人差がありますし、この商品を使って１００％の方が、
ダイエットに成功できるという保証は残念ながらできません。
ですが、過去に２００人以上の方にこの方法を実践して頂きましたが、
今までに一度もクレームがあったことはありません。
それくらい多くの方に対応できるマニュアルだと自負しています。
それでも不安な方がいらっしゃると思いましたので
全額返金保証も お付けしました。
全額返金保証も お付けしました。
それに加え、１８０日間のメール相談も設けております。
このマニュアルで痩せて頂ける自信と誇り、
メール相談で投げかけていただいた疑問に対して的確に回答できる
正確なダイエット知識があるからこそ、
あなたもくびれることができます。
あなたもくびれることができます。
つらい運動や食事制限はありますか？
運動は、DVDでご紹介している簡単なトレーニングです。
食事制限は、特に設けておりませんが内臓を温め、
基礎代謝をあげて脂肪を燃焼させていきますので、
それに伴った生姜紅茶を取り入れて
いただきたいです。
このしょうが紅茶をどのように生活に取り入れ、
どのタイミングで飲むかと
どのタイミングで飲むかと
いうことが肝心なのです。
炭水化物が好きなのですが、食べてはいけませんか？？
バランスクッショントレーニングを行い、
生活の中での気を付ける姿勢や代謝をあげる
食品を取り入れていただければ、まったくの規制はありません。
むしろ完全に制限することで、どんどん糖質が作られてしまい、
痩せにくくなります。
ある程度の筋力をつけるのにも、
炭水化物は必要です。
食品を取り入れていただければ、まったくの規制はありません。
むしろ完全に制限することで、どんどん糖質が作られてしまい、
痩せにくくなります。
ある程度の筋力をつけるのにも、
炭水化物は必要です。
外食をしても大丈夫ですか？
問題ありません。
確かに外食メニューは油が多く使われていたり
味付けも濃かったりとダイエットには不向きです。
味付けも濃かったりとダイエットには不向きです。
ただ、この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーを
お読み下さればお分かりになると思いますが、
基礎代謝を極限までに上昇させるので、
食べても痩せる体質へと化しますので、
食べても痩せる体質へと化しますので、
ご自分の体の絞り方をマスターすれば、問題ありません。
無理なダイエットをしてから生理が止まって
しまったのですが、改善できますか？
しまったのですが、改善できますか？
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーは、無理をまずしません。
そして、体のゆがみを改善して、軸となる体の柱を作ります。
この柱さえできれば、痩せやすい体へと変化していきます。
また、骨盤底筋を鍛えることにより、
骨盤内の内臓の働きを活性化させますので、
骨盤内の内臓の働きを活性化させますので、
生理不順の方にも適しています。
便秘や冷え性も改善できますか？
はい、改善できます。
まず、骨盤を安定させ呼吸の改善も行います。
この骨格と呼吸のバランスを整えることで、
酸素量を増やし循環を良くします。
酸素量を増やし循環を良くします。
また、しょうがの効力は、温めることでさらに体全身を温めます。
この外からと中からのアプローチにより、冷え性を改善していきます。
また、便秘は、骨盤底筋のコントロールができていないことが多いです。
この骨盤底筋を鍛えること、緩めることを
自分でコントロールできるようになれば、
自分でコントロールできるようになれば、
便秘も解消されます。
最近、間食が増えてしまいましたが、大丈夫ですか？
甘いものを制限することは、ストレスになり
逆効果だということはご存知だと思います。
逆効果だということはご存知だと思います。
食事は、何も回数を1日3回と決める必要がありません。
1日5回の食事にし、トータルで摂取カロリー
を考えることをお勧めします。
を考えることをお勧めします。
甘いものを間食に入れたいと思われるなら、
その他の食事のカロリーを調節し、
その他の食事のカロリーを調節し、
その間に、骨盤底筋ダイエットを行っていただければ、
ストレスなくくびれのある女性らしい体になることができます。
運動嫌いなんですが、こんな私でも成功できますか？
私の教室に来られている方も、同じことを言われていました。
「運動が大の苦手なんです」「体が硬いからヨガもいけないし」
「ダンス教室でダイエットするなんてありえません」
など、とにかく難しい事はイヤ！
など、とにかく難しい事はイヤ！
めんどくさいこともイヤ！と、イヤイヤ攻撃です。
しかし、骨盤底筋ダイエットは、ながらトレーニングと、
自分の何気なくしてしまっているクセを治すことにあります。
なので、「あ！またつま先の方で立っていたわ」と、
気づいたら直すを繰り返していただくことが大切です。
運動嫌いなあなたでも、大丈夫ですよ。
お酒が好きなんですが、やっぱり飲んじゃいけないんですか？
実は、私も好きです。そして、世間でいうビール腹でした。
でも、この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーに
特化したトレーニングを行うことで、
特化したトレーニングを行うことで、
もともとの冷え性・肩こり・猫背が解消し、
さらにいつの間にかビール腹も解消していました。
今でも、お酒は飲んでいますが体のバランスは常に意識をして、
体を締めているため、ビール腹にはならないですよ。
お酒好きのあなたも大丈夫です。
胸も痩せてしまったりするのでしょうか？
初めにも書いていた通り、胸は痩せません。
また、大胸筋を鍛えると、余計に胸はなくなってしますのですが、
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーは、大胸筋を鍛えるのではなく、
固くなってしまっている大胸筋を柔らかくします。
また、骨盤にも整いリズムをとるような運動なので、
セロトニンという物質が出て、ホルモンも整ってきます。
これにより胸の大きさは変えず、アンダーバストは細くなります。
私は、3か月でアンダーバストを4㎝細くしました。
胸の大きさが変わるのではないかと心配のあなたでも、
大丈夫です。
正しい立ち姿勢で、くびれを作る方法とは？
正しい立ち姿勢で、くびれを作ります。
骨格の位置を変えることでくびれやすい体型に変化しましょう。
体を引き締める呼吸法とは？
体を引き締める呼吸法があります。
この呼吸法を知っているかいないかだけで、
体の締まり方は大きく変わっていきます。
体の締まり方は大きく変わっていきます。
この呼吸法を行いながら、
バランスクッションのトレーニングを行うことで、
バランスクッションのトレーニングを行うことで、
より引き締まり度が変わってくるんですよ。
特殊なスクワットで、ほっそり脚を手に入れる方法とは？
ふくらはぎと太ももの内側をサイズダウンします。
特殊な簡単スクワットで、ほっそり脚を手に入れましょう。
女性らしい腰回りになる方法とは？
引き締まった骨盤づくりをします。
柔軟性のあるしなやかな女性らしい腰回りなりましょう。
垂れたお尻をキュっと上がった魅力的なお尻になる方法とは？
歯磨きをしながらできる、垂れたお尻をキュッと上がった
魅力的なお尻にする方法を教えます。
ジーパンを履いても、ぺったんこだったり、
お尻の下にもう一つお尻がある垂れ尻をキュッと上げましょう。
日常生活トレーニング法？
何気ない日常生活の中で行う、バランスクッションを使った
トレーニング法をお伝えします。
バランスクッションの特徴は、クッションとして使えること。
この手軽さを利用して行える、日常生活トレーニング法を収録しました。
よりカロリーを燃焼させる方法とは？
日ごろの歩き方を変えることで、よりカロリーを燃焼させます。
大股で歩くことを意識することでカロリーを燃焼させることができます。
これは、よく言われていることなので、ご存知の方は多いと思います。
この大股の歩き方中にも、さらに効率的に引き締められる方法があります。
何気なく歩く中で、こっそりひとより多くカロリーを燃焼させましょう。
ながらトレーニングでできる、生活の中でできるトレーニング法とは？
立っているとき、歩くとき、座っているときなど、
何気ない日常生活の中で、簡単にできるトレーニング法をご紹介します。
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーを実践した後のあなたの生活は
周りから、
「あれっ、細くなったんじゃない？」気づかれることでしょう！
「あれっ、細くなったんじゃない？」気づかれることでしょう！
難しいことは何一つありません。
マニュアルの内容にしたがって進めていくだけです。
とにかく簡単でどなたでもできます。
もう、無駄なお金をダイエットにつぎ込む必要はありません。
これ以上、ストレスを抱えてポッコリお腹に悩む必要もありません。
自分がポッコリお腹に悩んでいたことさえも忘れてしまうかもしれません。
ポッコリお腹を解消できる人と解消できない人の違いは、
上記の方法を知っているか？知らないか？
それだけの違いだったのです。
つまり、知識さえあれば、
どんなにポッコリお腹の人でも、健康的にくびれさせる事が出来るのです。
あなたも、１週間、２週間と実践していくうちに、
自然と「あれ、ウエストのラインが出来ている・・・」と実感するでしょう。
健康的な締まったくびれが手に入ると生活が180度変わりますよ。
痩せ体質になる理由１
バランスクッショントレーニング
独自のダイエットトレーニング理論「腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットー」
とは、話題の骨盤トレーニングと、姿勢矯正運動をミックスした
新しいトレーニング理論です。
「腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットー」理論を取り入れ、
姿勢の改善と深層筋運動（筋力トレーニングなど）をバランスクッションを
使用して行います。
このことで、通常のダイエットより、体のゆがみを矯正しリバウンドしない
引き締まった体が期待できます。
「腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットー」では効率よく体の左右差をなくす
ことで、より筋力が発揮しやすくなり短期間での基礎代謝をアップさせる
ことができる新しいダイエット法なのです。
下垂してしまった内蔵を下の位置に戻し
ポッコリお腹や下半身太りの解消を目指します！
一般的にポッコリお腹でお悩みの人は、
内臓が下垂し内臓の機能も低下しています。
通常、骨盤がゆがみ広がっている方は、内臓の位置が
重力に負け下垂しています。
この下垂こそがポッコリお腹の原因です。
さらに、骨盤内の内臓の機能が落ち、便秘・冷え・下半身への負担など
悪循環を引き起こします。
腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーでは、
内臓の位置をもとに戻すために体幹を鍛え、
内臓の位置をもとに戻すために体幹を鍛え、
美しいボディバランスを作っていきます。
美しい骨格に内臓機能の向上を中心に、骨盤の歪み、
体型のバランスを考えてきます。
体型のバランスを考えてきます。
今回100名様まで”しょうが先生”ならぬ石原先生も勧めていらっしゃる
「100％種子島産のしょうが紅茶」をプレゼントしたいと思います。
この100％種子島産のしょうが紅茶は、
完全な無農薬で100％国産！！のため生産量が少なく、
数に限りのある貴重なしょうが紅茶です。
丁寧にスライスされた生姜を、
一枚一枚丁寧に天日干しされ、
生の生姜よりもさらに効能が凝縮された、
このしょうが紅茶を手に入れるだけでも、
このしょうが紅茶を手に入れるだけでも、
とても価値あるものだと自負しております。
体の骨格を矯正し、眠っている筋肉を目覚めさせ、
しょうが紅茶でさらに内臓から代謝をあげ
健康的なくびれを作っていきましょう。
健康的なくびれを作っていきましょう。
DVDと一緒にお届けいたします。
「本当に私でもくびれるの？」
ここまで読まれても、まだ自分にもポッコリお腹が凹むかは不安かと思います。
確かに、今までもずっと寸胴体型で悩んでいたのに、突然くびれるなんて、
想像も出来ないし、イメージも湧きませんよね。
先程もお伝えしましたが、あなたのポッコリお腹を
凹ませるのには３つの理由があるのです。
凹ませるのには３つの理由があるのです。
一つ目は、
この15年の間に、理学療法士として多くの方の体のクセを矯正し、
矯正後に腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーで
200人以上の方が体の変化を実感したという事。
200人以上の方が体の変化を実感したという事。
二つ目は、
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーは、
体のバランスを根本的に改善してから
体のバランスを根本的に改善してから
確実に体を絞っていく方法だという事。
三つ目は、
岡田 由枝が独自で考案した、バランスクッションを使い、
内臓レベルからも変化を起こす画期的な方法だという事。
以上の三つの理由が、あなたにくびれができる理由です。
その場限りのダイエットを続ける人。
いつの間にかくびれを作る人。
その違いは、体質でも遺伝でもありません。
単純に日常生活の中で「くびれさせるために何をしているか」
これだけの違いだったのです。
７日間試して頂ければ、その効果をあなたも実感出来るでしょう。
どうぞ、一度お試しになられてください。
気付いたらポッコリとしたお腹がくびれてきている
多くの方は、そういった知識がなく、
あまり深く考えずに間違えた行動を繰り返しています。
正しい方法さえ実践していれば、
肩こりや腰痛などの不調も改善しながら自然と
健康的で若々しい体が手に入るのです。
健康的で若々しい体が手に入るのです。
真実に迫ります
健康的に自分に合った引き締め法が必要だということがわかりましたね。
言いたいことはわかったけれど本当に自分でできるのか？
痩せるのは難しいのではないか？
と、思われたかもしれませんね。
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーに難しいことは何一つありません。
わずか３ステップでＯＫなんです！
簡単にいうと、次の通りに進めるだけです。
もちろん悩み別にトレーニング法はありますが流れはすべて一緒です。
3つのことだけを行うだけ
たったのこれだけです。
これだけのことを実践して頂くだけで・・・
気付いたらポッコリとしたお腹がくびれてきている事を
実感する事でしょう。
それは、朝起きて鏡を見たとき、
むくみのないスッキリとした体になっていて、
ズボンやスカートがゆるく感じるかも知れません。
これだけなら、あなたにもできると思いませんか？
ポッコリお腹が改善されれば、
体に自信がないと悩まされることもなくなります。
周りの目を気にするともなくなります。
基本を無視した意味のない方法ではなく
基礎をきちんと理解して正しいトレーニングに取り組んでください。
正しい腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーを取り組まれると
本来、腰痛治療に注目を集めていた骨盤底筋群なので、
肩こり・腰痛の変化にも期待ができます。
本当に健康的でくびれのある女性らしい体になりたい方に
ぜひ、読んでいただきたいと思っております。
腰くびれ術の骨盤底筋ダイエットーの内容を少しだけ公開！
理論編
なぜモデルのようなスタイルにならないのか？
あなたが求める美しさを、もう一度振り返ってみてください。
そして、どのようになりたいのか、目指すものを再確認する事も大切です。
あなたの骨の位置から、太ってしまう原因を突き止める方法とは？
実は、骨の位置からあなたの部分的に太ってしまう原因がわかります。
この原因をつきとめて、日ごろの姿勢をちょっと工夫すれば、
部分痩せも可能なんです。
部分痩せも可能なんです。
骨盤の底を持ち上げることが、なぜポッコリお腹を改善するのか？
ポッコリお腹の原因は、骨盤の底にあります。
骨盤の底が下がってしまうことで、
ポッコリお腹・肩こり・腰痛・O脚などを引き起こすことがあります。
ポッコリお腹・肩こり・腰痛・O脚などを引き起こすことがあります。
骨盤が開きっぱなしになる原因とは？
骨盤が開きっぱなしになる原因は、
土踏まず・ろっ骨・鎖骨（さこつ）・肩甲骨にある場合があります。
土踏まず・ろっ骨・鎖骨（さこつ）・肩甲骨にある場合があります。
体の動きは、一つの関節や筋肉が悪いだけではないんです。
太ももの前が張りだしてしまっている原因とは？
立ち方を変えるだけで、
太ももの前の張りがなくなっていく方法をご紹介します。
トイレでしてしまう、何気ない行動が引き起こしていた？
実は、あなたは毎日のトイレの中で
ポッコリお腹にしてしまう行動をとっていることがあります。
このトイレでの癖を直すことで、女性らしいくびれた体を手に入れましょう。
飲み物と飲み方に気をつけて冷え性を改善させる方法とは？
ご存じのとおり、冷えは体の代謝を悪くします。
冷え性を改善する方法の一つとして、飲み物と飲む時間帯を変え、
代謝をどんどん上げていただきます。
特におすすめの飲み物を、特典でプレゼントします。
数に限りがありますので、なくなり次第終了となります。
実践編
体のゆがみと癖を矯正する3分間体操とは？
体のゆがみや癖を自分で改善する体操を行います。
今まで、使っていなかった重要な筋肉と骨の動きを呼び覚まします。
バランスクッションで体の中心を鍛えます！
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーでは、バランスクッションを使います。
バランスクッションは、特典でプレゼントします。
バランスクッションを使うのはなぜ？・・・
◎バランスボールのように、狭い部屋でも邪魔にならない
◎テレビを見ながら、デスクワークをしながらなど、ながらトレーニングができる
◎一度膨らませれば、入れ直しがほとんどない
◎お年寄り（人によっては見守りが必要）でも手軽に体のバランスを整えられる
◎野球・ゴルフ・テニス・バレーボールなどのバランスも鍛えられ、上達できる
◎乗っているだけ・座っているだけでも体を引き締めることができる
◎体の中心を鍛えるので、ケガがしにくくなる
◎座布団代わりになるので、椅子でも床でも使える
◎子供と一緒に楽しみながらできる・・・など
この腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットーとは関係はありませんが、
バランスクッションを使ったトレーニングは、
芸能人や有名スポーツ選手も使っているんですよ。
芸能人や有名スポーツ選手も使っているんですよ。
一例：長谷川京子さん・プロゴルファー石川遼さん・宮里藍選手・
大島めぐみさん・武田修宏さん
カーヴィーダンスの樫木裕実さんもトレーニングに使われることもあるようです。
一番初めにすることは、まず体のゆがみを改善するということなんです。
「40歳を過ぎてるし」
「ポッコリお腹や背中の肉は、取れにくいし」
もし、あなたがこのように思っているのであれば,
大きな勘違いをしています。
実は、くびれ体型は年齢に関係なく、
10歳若返える引き締まった体にする事も可能です。
くびれのある体にさせる事が出来ない原因として考えられるものは
次の２つです。
骨盤のゆがみと、姿勢の悪さ
骨、筋肉、脂肪、内蔵のバランスと冷え
くびれのある体にさせる事が出来ない原因は、
腰くびれ術ー骨盤底筋ダイエットー群にあります。
しかし多くの方は、この事実を知りません。
身の周りの人に聞いてみてください。
「背中や腰回りにお肉がついてしまう原因を知っていますか？」と。
ほとんどの人が
「４０歳を過ぎると痩せにくくなるからでしょ？」と答えるはずです。
でも、真実は違います。
年齢だと諦めてしまう事で、
一生くびれた体を作る事は出来なくなってしまいます。
この事実を踏まえ、もう少し具体的に説明していきます。
くびれた健康的な体とは、内臓の位置が正しい位置にあり、
骨格と筋肉のバランスが良いことです。
健康的でくびれた体の方をみると、
姿勢や肌のつやがよくないですか？
ここで、あなたの骨盤底筋群が緩んでいないかチェックしてみましょう。
当てはまる数が多いほど、
骨盤底筋群のゆるみがある可能性が高くなります。
姿勢の乱れと呼吸、骨盤底筋群の関係は、強い関係があります！
正しい姿勢であれば、ろっ骨の下面と骨盤底筋群は水平な関係を保ち、
息を吸うときにはろっ骨を広げるため横隔膜はゆるみ、
同時に骨盤底筋群もゆるみます。
反対に、息を吐くときは、ろっ骨が狭くなると同時に
骨盤底筋群も持ち上がりながら縮みます。
ろっ骨の動きと骨盤底筋群の動きが連動していることがわかりますね。
この連動した動きは、柔軟にろっ骨を動かす
筋肉や骨盤底筋群が働かなければなりません。
もし、体がゆがみから、筋肉が上手く働かず
筋肉が硬くなっていたらどうでしょうか。
先ほどの正しい連動した働きが崩れ、
悪循環な体の不調を引き起こす可能性が高くなってきます。
体は正直です。
お腹周りに肉が付きやすい、
腰が痛い・肩がこる・膝が痛い・肌が荒れる・・・などは、
体からのサインです。
このサインは何から起こっているのかを分かってあげないといけません。
ということは、
今、お腹周りに脂肪がつきやすい、くびれないと悩んでいるのは
筋肉や骨格の位置が、長年の姿勢や運動不足によって、
筋力が弱り、凝り固まってゆがみを引き起こして、
本来の発揮できる引き締める力を忘れているだけなのです。
そう、
若かったあのころのように筋肉や骨が動きを思い出すことで、
内臓の位置や働きも元に戻り、
健康的に体を引き締まった体になることが可能なのです。
体の使い方を思い出して、
正しい動きや姿勢が体のクセになってしまえば、
体型が崩れる方が難しいと思ってください。
そして、健康的なくびれを作るためには、
毎日、顔を洗うように、日課として行わなくてはいけない事があります。
ポッコリお腹で悩む多くの方は、
その場限りの方法を探すばかりのため、
本当に必要な行動をとっていないのです。
むしろ、ウエストをくびれさせるためには
逆効果な行動を繰り返し続けていることが多いです。
一番初めにすることは、まず体のゆがみを改善するということなんです。
骨盤周囲の筋肉は、人間の体の中でも非常に重要な筋肉が集まっています。
間違った力の入れる腹筋運動などの、その場限りのダイエットが、
骨盤底筋群を弱らせ、あなたの骨盤の位置をゆがませてしまっている可能性もあります。
実は、自分に合っていないダイエット法をするのは、とても危険です。
私のもとに相談にいらっしゃる人たちのほとんどが、この激しい運動に
不安や心配、そして、持続できないと悩んでいる事が多いのです。
「女性らしいくびれた体になりたいけど、ジムに行く時間もない・・・」
「エステに大金をかける事はできない・・・」
「あらゆるダイエット法を試したけど、全然痩せない・・・」
あなたも、こんな気持ちになった事はありませんか？
最近では、ジムに行くことは日常茶飯事のように行われているので、
100％痩せる！と思うかも知れませんが、絶対に痩せるという事は言えません。
実際に、ジムに行って痩せなかった事例は、数多くあるのです。
それはなぜでしょうか？！
仕事を持っている方や育児で自分の時間を持てない方が、
週に３～４回ジムに通うことは
時間的にも難しいということが多いのではないでしょうか。
週１回のジム通いで痩せることができる人はいいですが、
出来る方はおそらく食事や生活習慣をしっかりと管理できている方です。
ジムのトレーナーさんとの相性も良かったのでしょう。
トレーナーが、あなたの痩せない理由にしっかりと気づき、
ピンポイントであなたの体に変化を与えたからです。
それでも、頑張ってジムに通っても、人から「痩せたんじゃない？」の
一言もなかったという方も少なくありません。
時間を割いて通っても、疲労感だけがの残るというのが現実です。
他にも
「あらゆるダイエット法を試したけど全然細くならない・・・」
という悩みもありますよね。
「あらゆるダイエット法を試したけど全然細くならない・・・」
という悩みもありますよね。
実は、自分に合っていないダイエット法をするのは、とても危険です。
楽して痩せたい、簡単に体重を落としたいと思う気持ちは、
本当に尽きませんよね。
本当に尽きませんよね。
こういったものも、一歩考え方を誤ると、とても危険なのです。
ネットで「ダイエット 失敗」で調べて頂ければ
その理由が分かると思いますが、
その理由が分かると思いますが、
実はみんな知らないだけで、間違ったダイエットなどは
便秘になったり精神的にも相当なストレスを与え、
便秘になったり精神的にも相当なストレスを与え、
挙句の果てにリバウンドしてしまっているのです。
更に、続けると、痩せるどころか、年を重ねるごとに筋力が衰え、
老けて見えてしまったり、筋肉をつけすぎてムキムキになって
女性らしい体とはかけ離れた体型になってしまう可能性もあるのです。
ですから、一言でダイエットといっても、
自分に合った継続できる方法でないと、
自分に合った継続できる方法でないと、
体型に変化をもたらす効果も十分とは言えません。
結局、思ったほどの効果を得る事も出来ずに、
体には大きなストレスだけがかかってしまいます。
方法を誤ってしまうと、体と心のバランスを失い、
取り返しが付かなくなってしまうのです。
取り返しが付かなくなってしまうのです。
そんな悩みが多かったからこそ、
私はこの「骨盤底筋ダイエット」を確立させたのです。
私はこの「骨盤底筋ダイエット」を確立させたのです。
「え、骨盤ダイエットはもう古いんじゃないの？」と、
言われる方もいらしゃると思いますが、私が注目しているのは、
「骨盤底筋」です。
「骨盤底筋（正式には、骨盤底筋群）」は、
骨盤を形成する器の底にある、
骨盤を形成する器の底にある、
受け皿的な働きをしています。
この受け皿が、骨盤内の臓器を正しい位置にとどめ、
内臓の働きを働きやすくしています。
骨盤底筋群の筋力が弱っていると、どうなるか・・・
内臓が下垂し骨盤内の内臓の働きが悪くなるのです。
骨盤底筋群を意識して生活するだけなので、
本来、ポッコリお腹を凹ませ、くびれた体になるには、
正しい知識を持っていれば、
50や60代の方でも実現させる事が出来ます。
実は、自分に合っていないダイエット法をするのは、とても危険です。
私のもとに相談にいらっしゃる人たちのほとんどが、この激しい運動に
不安や心配、そして、持続できないと悩んでいる事が多いのです。
「女性らしいくびれた体になりたいけど、ジムに行く時間もない・・・」
「エステに大金をかける事はできない・・・」
「あらゆるダイエット法を試したけど、全然痩せない・・・」
あなたも、こんな気持ちになった事はありませんか？
最近では、ジムに行くことは日常茶飯事のように行われているので、
100％痩せる！と思うかも知れませんが、絶対に痩せるという事は言えません。
実際に、ジムに行って痩せなかった事例は、数多くあるのです。
それはなぜでしょうか？！
仕事を持っている方や育児で自分の時間を持てない方が、
週に３～４回ジムに通うことは
時間的にも難しいということが多いのではないでしょうか。
週１回のジム通いで痩せることができる人はいいですが、
出来る方はおそらく食事や生活習慣をしっかりと管理できている方です。
ジムのトレーナーさんとの相性も良かったのでしょう。
トレーナーが、あなたの痩せない理由にしっかりと気づき、
ピンポイントであなたの体に変化を与えたからです。
それでも、頑張ってジムに通っても、人から「痩せたんじゃない？」の
一言もなかったという方も少なくありません。
時間を割いて通っても、疲労感だけがの残るというのが現実です。
他にも
「あらゆるダイエット法を試したけど全然細くならない・・・」
という悩みもありますよね。
「あらゆるダイエット法を試したけど全然細くならない・・・」
という悩みもありますよね。
実は、自分に合っていないダイエット法をするのは、とても危険です。
楽して痩せたい、簡単に体重を落としたいと思う気持ちは、
本当に尽きませんよね。
本当に尽きませんよね。
こういったものも、一歩考え方を誤ると、とても危険なのです。
ネットで「ダイエット 失敗」で調べて頂ければ
その理由が分かると思いますが、
その理由が分かると思いますが、
実はみんな知らないだけで、間違ったダイエットなどは
便秘になったり精神的にも相当なストレスを与え、
便秘になったり精神的にも相当なストレスを与え、
挙句の果てにリバウンドしてしまっているのです。
更に、続けると、痩せるどころか、年を重ねるごとに筋力が衰え、
老けて見えてしまったり、筋肉をつけすぎてムキムキになって
女性らしい体とはかけ離れた体型になってしまう可能性もあるのです。
ですから、一言でダイエットといっても、
自分に合った継続できる方法でないと、
自分に合った継続できる方法でないと、
体型に変化をもたらす効果も十分とは言えません。
結局、思ったほどの効果を得る事も出来ずに、
体には大きなストレスだけがかかってしまいます。
方法を誤ってしまうと、体と心のバランスを失い、
取り返しが付かなくなってしまうのです。
取り返しが付かなくなってしまうのです。
そんな悩みが多かったからこそ、
私はこの「骨盤底筋ダイエット」を確立させたのです。
私はこの「骨盤底筋ダイエット」を確立させたのです。
「え、骨盤ダイエットはもう古いんじゃないの？」と、
言われる方もいらしゃると思いますが、私が注目しているのは、
「骨盤底筋」です。
「骨盤底筋（正式には、骨盤底筋群）」は、骨盤を形成する器の底にある、
受け皿的な働きをしています。
この受け皿が、骨盤内の臓器を正しい位置にとどめ、
内臓の働きを働きやすくしています。
骨盤底筋群の筋力が弱っていると、どうなるか・・・
内臓が下垂し骨盤内の内臓の働きが悪くなるのです。
骨盤底筋群を意識して生活するだけなので、
本来、ポッコリお腹を凹ませ、くびれた体になるには、
正しい知識を持っていれば、
50や60代の方でも実現させる事が出来ます。
ポッコリお腹、ブヨブヨお腹、メタボ腹のウエストを、
35歳過ぎても無理なく細くなる方法『腰くびれ術』
あなたの痩せない理由を解消させる３つの理由を包み隠さずお伝えします。
私は15年以上に亘り、
人の姿勢や必要な筋力をつけること、生活の工夫をするで、
本来持っているその人の体の能力を、最大限にあげていく研究を
重ねて参りました。
教室がある大分では、口コミが広がり、
新聞や雑誌の取材も受けさせて頂いているので、
もしかしたらご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。
私がこのサイトを立ち上げた理由は、とても簡単です。
自分の体の癖に気づかず姿勢が悪くなり、
ポッコリお腹がなかなか取れない、年齢とともに背中や腰回りに
お肉がついてきた、
そして女性らしい締まりのある体に戻せずに悩んでいる人があまり
にも多いから。
そして、その人たちの本来持っている引き締め力を最大限に引き出し、
自分が望む姿を手に入れて頂き、自信を持って頂くためです。
「でも永久的な女性らしいくびれた体を手に入れるには、
結局食事制限ですよね？」
という声が聞こえてきそうですが、心配はいりません。
私のところに相談にいらっしゃる方も、次のような悩みを抱えています。
「とにかく痩せるには食事をしっかり減らすしかない・・・」
「両親も太っているから私も痩せられるはずがない・・・」
また、くびれのある引き締まった体になるためのジョギングや、
ウォーキングをしたり、ダイエットグッズを使っても
「なかなか痩せない」「すぐにリバウンドして戻る」
「肌につやがなくなってきた」
といった事もよく耳にしています。
一般的に、引き締まった体にするためには、
つらい食事制限や運動しかない・・・と。
しかし、私は
「本当にきつい方法以外で、健康的にキレイな女性らしい体にさせる方法はないのか」
という課題を掲げ研究し続けてきました。
世間に出回っているウォーキングダイエット方法を試したり、
皮膚、筋肉、骨格などの外見的要素から、生活習慣、
血液の流れや滞りなど、内面的要素も視野に入れ、
様々な研究と実践を繰り返してきました。
その研究がみっちり1年を過ぎようとしたとき、
私は“あること”に気が付いたのです。
その瞬間は「これだ！」と、跳び上がったことを今でも覚えています。
そして、ドキドキしながらも、
その“あること”を実際に、痩せられないと悩んでいる方に
試してもらいました。
その1週間後。
まずむくみがスッキリして、体のくびれラインが徐々にはっきりとしてきて、
引き締まってきたのです。
その人は、体のラインを隠すため お尻を隠す服を買ったり、
好きなデザインの服ではなく、体型に合ったデザインを選んでしまう
ということがなくなりました。
もちろん、ジムやジョギングなどは一切行っておりません。
つまり、事実上不可能とされていた
きつい食事療法を一切行わずにキレイな体のラインを作る事が出来たのです。
通常、くびれを手に入れるためには、“エステ”などに行って、
人の手や機械が必要というのが一般的です。
しかし、この方法は一切お金をかけずに、体のくびれラインを作る事はできます。
そして、この方法の素晴らしいところはまだあります。
自分で行う事が出来るのにも関わらず、
バストのサイズを変化させずに体のくびれラインを作る事が出来るのです。
「急激なダイエットの効果ってどうなの？」と思うかも知れませんね。
そこでダイエット法で代表的な方法を二つお話しますね。
とりあえずの食事制限は、よけいにボヨボヨの体になってしまう
一つ目は、比較的手軽に行う事が出来る食事療法です。
とにかく必死になって食事を制限します。
しかしこの方法は、決して体にはよくない方法で、
偏った栄養しかとれず体に入ってきた栄養は
どんどん体脂肪に変化してしまいます。
カロリーを減らすことばかり考えていると、
大切なカルシウムやビタミンも不足してしまいます。
大切なカルシウムやビタミンも不足してしまいます。
カルシウムが減ると、骨もスカスカになり骨折の危険もあります。
残念ながら、あなたに合わない間違った方法で急激な食事療法を行っても、
肌のつやがなくなり皮だけがたるんだ状態になってしまう可能性が高いです。
更に、貧血や倦怠感などの体の不調を助長させてしまう方も大勢いらっしゃいます。
これは、体の２０％にあたるたんぱく質が不足し、
筋肉量や内臓の働きを低下させホルモンのバランスが崩れてしまっているからです。
たんぱく質が低下する⇒筋肉量が減る⇒基礎代謝が低下⇒痩せない！
この負の連鎖が起こってしまい、皮のたるんだ締まりのない体になってしまうのです。
体重が落ちたとしても、たるんだ体では、見た目?（マイナス）10歳にはなれません！！
二つ目は運動療法です。
有酸素運動（ジョギングなど）は、脂肪の燃焼させ、筋力・心肺機能を
強くします。
筋力をつけることで、代謝をあげて痩せやすくなると言われています。
しかし、よく考えてみてください。
元々運動していなかった体に強制的に負荷を与え、体を絞るのです。
その為、膝や腰に負担を与え、美しい体を作るどころか、
関節炎や腰痛を引き起こし悪化させてしまう可能性があります。
しかも、膝の軟骨がすり減ってしまった場合、
二度と元に戻す事は出来ません。
一般的には、一度、若い時は膝の軟骨がすり減るなんてないと思われがちです。
しかし、痛みを引き起こすという事に、誰もが不安や心配を覚えてしまうものです。
ましてや、もともと膝や腰が悪い方は、
その不安はなおさら大きくなるのではないでしょうか？
たとえこれまで、うまくいかなかったとしても・・・、
ご飯を御代りしながら痩せる方法
「体からのサイン」に耳を澄ませて、もし体が欲しているなら、
その時はドンドン御代りをしてください。
ストレスなく痩せる為には、食べる時と食べない時の
メリハリをハッキリさせることが大切です。
食べる時には、しっかり食べることも、
本気で痩せる為には必要なことです。
あなたも自分の子供に言ってませんか？
６０年前から日本中の家庭で繰り返される、
「呪文のような言葉」があります。
元々は、親が子を
思う気持ちからの言葉でした。
ですが、時代が変われば、逆効果になる言葉もあります。
昔は健康になる為に言っていたのに、
今や「健康を蝕み」、「疲れを残し」、「体調を乱す原因」
そして
「肥満の原因」となっています。
もしお子さんがいるなら、あなたも自分の子供に同じことを言っ
てしまっているかもしれません。
もう「この言葉」を言うのはやめてください。
痩せるためにジョギングをしてはいけない４つの理由
よく「痩せようとしてジョギング」をしている人を見かけます。
ですが、「走ること」と「歩くこと」は、
体に対する影響が根本的に違います。
たとえば、走ったときのヒザへの衝撃度は、普段
の約５倍になります。
ただでさえ体重が多い時に、そんな荷重が掛かっては、
ヒザは瞬く間に悲鳴を あげてしまいます。
もしあなたが今、痩せるためにジョギングをしているのなら、
今すぐ止めてください。
ジョギングは、痩せる為の運動には向いていません。
心の強さは必要ありません
「やろうと思っても、いつも先送りにしてしまう・・・」
そんな人はいませんか？ このダイエットプログラムでは、
心なんて強くなくても、痩せることが可能です。
実は、「先延ばし」や
「後回し」にしてしまうのには原因があります。
「脳からの命令」の一つであるその原因を取り
除いてあげれば、「自動的」に先延ばしはなくなります。
心の強さなんて、「ダイエット成功」
には必要ありません。
世界中でここだけの秘密
今回のダイエットプログラムの内容は、
おそらく世界中、どこを探しても、同様のものを見つけること
はできないでしょう。
その中でも特に、
「痩せる才能」と「脳からの命令」を、
きちんとダイエットに関連付けて
解説しているダイエット本やマニュアル、
DVDやスポーツジムなどは見たことがありません。
ただし、もしあなたが、５０冊以上の
「体と心に関する書物」を読み漁れば、もしかすると、
同じ答えに辿り着けるかもしれませんが、もちろんあなたは、
そんな面倒なことをする必要はありません。
なぜなら、あなたには「心体一対痩身法：改訂版」があるからです。
６年間、２２００名以上をダイエット成功へ導き続けている
最新のダイエットノウハウと、
「痩せる才能」「脳からの命令」の「２つの秘密」
を融合させた「心体一対痩身法：改訂版」を
手に入れれば、
「２つの秘密」を知らないまま平凡なダイエットを
するのに比べて、２倍、３倍、もしくはそれ以上の早さで目標体重に
達することができます。
たとえこれまで、うまくいかなかったとしても・・・、
いえ、うまくいかなかったなら、なおさら
「痩せる才能」を満たして、「脳からの命令」
を正常に戻すことで、これまでがんばってきた分が、
「バネが縮んで力を蓄え、そして一気に伸びる時」のように、
スイスイと体重が減っていくでしょう。
また、あなたがダイエットプログラムを無理なく進める為に、
「３つのレベル別診断」という新しいシステムをご用意しました。
これは、順番に自分に質問をしていくだけで、
数あるダイエットプログラムの中から、あなたに最適な
プログラムが、自動的に浮かび上がってくるという
画期的なシステムです。
これは、人間の心と体の構造に沿ったプログラムです
人間の体は、機械ではありません。
そして体重の増減は、
「食べた」「食べない」、「動いた」「動かない」
だけでは決まらないものです。
体調が悪ければ、食事を減らしても、
体重が増えることもあります。
体調が悪い時には、どんなにダイエットを頑張っても、
ほとんど体重は減ってくれません。
逆に体調が良ければ、何をやっても体は反応してくれます。
このような「人間の体の構造」を理解
しながら、いかに「合理的」に「楽」して痩せるかを
追求したダイエットプログラムが
「心体一対痩身法：改訂版」です。
レベル別に分けることによって・・・・
・「１０代から６０代まで、どの年齢の方」でも
・「仕事や家事・育児で毎日忙しい方」でも
・「“運動は苦手”“野菜は嫌い”など、
苦手なこと・不得意なことがある方」でも
どのような方でも、自分に合ったレベルで、
ダイエットを進めることができるようになりました。
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ＨＮ：
モンタ
性別：
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