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下半身のシルエットが短期間で美しくなる、その秘密とは？
これまで、下半身の体型をずっとコンプレックスに感じていた
数多くの女性たちが、その悩みをスッキリ解消してしまったこのプログラム。
数多くの女性たちが、その悩みをスッキリ解消してしまったこのプログラム。
これまでの集大成と言ってもいい、内容の濃い仕上がりになっています。
その一部ご紹介すると・・・
下半身のシルエットが短期間で美しくなる、その秘密とは？
ほとんどの場合において脚やお尻のラインを美しくすることは可能です。
それをあなたも今すぐ実感してみませんか？
こんなにも変わるの！？とビックリするかもしれません。
きれいな脚を手に入れられる人・そうでない人の違い
細くてきれいな脚を手に入れられる人達には“ある”共通項があります。
それをマスターできれば、これまで足が太くなる生活を送って
いても大丈夫。
ここから新しくスタートさせることができます。
２０秒でわかる！あなたの脚の状態をチェック！
あなたの脚は、脂肪足？むくみ足？筋肉足？それをすぐに把握できます。
現状を素早く的確につかめたら、あとはスムーズに改善策を
とればＯＫです。
かくれО脚・Ｘ脚予備軍はあなたの“立ち方”ですぐ分かる？
もしあなたの脚がО脚・Ｘ脚予備軍だとしたら・・・
早めの対策で悪化を防ぐことは可能です！
もしちょっとでも不安があったら、すぐに対策をとりましょう。
骨盤の位置と下半身太りの意外な関係
あなたの足は、左右とも同じ形ですか？靴底の減り方はどうでしょう？
もし左右で違っているなら、おかしな姿勢と歩き方で骨盤がズレて
痩せにくくなっているのかもしれません。
９５％の人がもっている「脚痩せに関する誤解」
「こうやって自分でケアしないと」
「エステシャンに任せた方が安心」など、
多くの人が信じている“脚痩せに関する常識”は、
ただの噂かもしれません。
ただの噂かもしれません。
本当はもっと効果のある方法があるのに・・・
水分を出してむくみ知らずになるコツ
揉み出したり、着圧ソックスを履かなくたっていいんです。
簡単な方法で水分をしっかり外へ出すことは可能ですから。
そのコツとは一体・・・？
寝る前１分でＯＫ！プロのモデルも日々やっていることとは？
モデルの生活はちょっとおススメしませんが、彼女たちの美しい姿勢は
学ぶ価値があります。
キレイに立って、脚のゆがみを改善していきましょう。
脂肪よさらば！「燃焼促進のための●●法」
いよいよ脂肪を燃やしましょう。特別な運動はいりません。
ただ●●の仕方をちょっと変えるだけで、
脂肪が面白いほど燃えていきます。
老廃物がどんどん外へ出ていく、効果的の歩き方とは？
代謝が上がったら、下半身に溜まった老廃物を外へ出すことを意識します。
日常から歩き方を変えるだけでも効果ははっきりと分かります。
靴底がキレイに真っ直ぐ減っていく、驚きのトレーニング法
無意識のうちに体重を右か左に偏らせていませんか？
毎日１分でも構わないので、この方法を実践するだけで
バランスのいい体をつくります。
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早く気付いて、冷静に一番良い方法を選び直しましょう。
マッサージさえすればOK、と誰が最初に言ったのかは分かりません。
しかし、それは大きな間違いです。
●水分取りすぎ、むくみ足。
●セルライトボコボコの足。
●筋肉全然ない、ゆるみ足。
あなたの下半身太りがどのタイプか、まずは考えることが先です。
マッサージだけで解決するのは本当に軽度のもの。
実際にはちょっと気持ちいいだけで効果がなかったことも多いはずです。
例えば、上記のセルライトはやっかいです。
脂肪細胞がダメージを受け、血のめぐりが悪く老廃物が外へ排出されないため、
栄養素を無理やり運ぼうと身体が頑張った結果、あなたの足は太くなったのかも
しれません。
つまり、脂肪だけがボコボコたまっている訳ではないということ。
老廃物・水分・壊れた脂肪細胞・栄養を運ぶための組織…
色々な要素が絡まっています。
色々な要素が絡まっています。
それを勘違いしてとにかくゴリゴリ揉みほぐしても、
身体には悪影響を与えるだけ。
身体には悪影響を与えるだけ。
ひどいときはアザになったり、いたずらに組織を傷つけてしまうかもしれません。
締め付けの強いタイツが、1000円くらいの値段から豊富に売られています。
また、ガードルなどの補正下着もデザインが豊富になりました。
これを着用している間は、確かに細くなったような気がします。
しかし、タイツの効能は適度な圧迫によるむくみの軽減や
疲労感をとるのがメイン。
足の脂肪に対してはさほど効果が期待できません。
これだけで満足していては危険です。
これだけで満足していては危険です。
太もものセルライトはいつまでたっても解消できません。
放っておくと悪化してしまいます。
また、あまり締め付けの強いものは履くのも大変ですし、夏は暑苦しくなります。
蒸れるとニオイが発生しますから、暖かい季節になる前にタイツのいらない足に
なりたいものです。
気になる部分を隠してしまい、見てみぬふりをするのはやめましょう。
セルライトが気になる方は、特に早めの除去を目指して動いた方がいいです。
運動がまったくのゼロでいい、という訳にはいきません。
寝ているだけで痩せたければ、
食事制限や脂肪吸引手術などの
健康を害する危険な方法も
食事制限や脂肪吸引手術などの
健康を害する危険な方法も
同時に行なう必要がでてきます。
太りにくい体は、基礎代謝の高い体といえます。
そのためには軽い運動は大切です。
しかし、筋肉太りするまで脚を鍛えるのはやりすぎす。
体の動かし方を根本的に考える必要があるでしょう。
運動選手のような鍛え方ではなく、脂肪を燃焼させるような
運動をすればいいのです。
運動をすればいいのです。
ゼエゼエ息を荒げて苦しむような、そんな運動をしなくたって痩せられます。
つい頑張りすぎてしまうのは、一日でも早く痩せたいと思う気持ちから。
結果が出づらい運動方法を選んでいて、
焦って負荷をかけすぎているのかもしれません。
焦って負荷をかけすぎているのかもしれません。
もっと効率的で効果を実感できる運動には、コツがあります。
それをお伝えしたいと思います。
辛い体勢は取らないですし、運動がニガテでも大丈夫です。
いかがでしょうか、あなたもどれか思い当たる節はありませんか？
もしも上記のうちで現在当てはまるものがあるならば、今すぐやめてください！
間違った思い込みから時間を無駄に使い、太い足でまた１年を過ごして
しまう…。
お金をかければ早くキレイになれると思って、効果のない方法に
大金をつぎ込んでしまう…。
私はそんな人を沢山見てきました。
時間やお金だけじゃありません。
運動のしすぎで足を傷めたり、タイツの締め付けでうっ血したり…
健康を損なうのは一番恐ろしいことです。
早く気付いて、冷静に一番良い方法を選び直しましょう。
もちろんこれは他人事ではありません。
あなた自身がこれから体験する近未来のイメージです。
「私にはでいない…」と今は思ってしまうかもしれません。
しかし、何百という相談者の方々の成功する姿を見てきた経験から、
不可能な話では決してないと断言できます。
確かに、返信前の相談者の皆さんは、いずれも自信がなく
真っ暗な顔をしていました。
下半身の悩み・疑問といっても、女性の考えることは実にさまざまです。
「学生時代筋肉だった部分が脂肪になってしまった」
「右と左で足の長さも太さも違っていて、どうしたらいいか分からない」
「運動は大のニガテなので、できれば楽に細くしたい」
「むくみにくい足は、着圧ソックス以外でつくれたらいいのに」
「X脚で立ってるだけでカッコ悪いが、姿勢をなかなか変えられない」
「少しでも足を長くするために、何かできることはないだろうか」
でも、これらの悩みを全て解消した後の顔は、それまでとは別人の
ようにイキイキしていました。
あなたも彼女たちのように、チャンスに賭けてみませんか？
自分の体に本当に合った改善方法を実践すれば、
早くて2～3日で変化を感じ、２週間ほどでもかなりの効果を
期待できるのです。
理想的な体を手に入れるダイエット
最大の秘密が今、あきらかにされました･･･
たった１０日間で４．５kg痩せるための方法
あなたにお教えします！
たった１０日間で４．５kg痩せたいあなたへ
どうしても着たい水着のために、４．５kg痩せたいと思っていませんか？
ベスト体重になるために、今すぐ始めるダイエット方法を探していま
せんか？
簡単に痩せられると約束しているのに、ちっとも効果のない痩せ薬や
食品にうんざりしていませんか？
減量を斡旋する団体やダイエット食、薬など、大金を払わせて痩せる
ことを約束する、これらの広告を見るのがもう嫌になっていませんか？
そうだとすれば、本書はまさにあなたのためのものです。
１０日間で４．５kg痩せるために、もう大切なお金を手放す必要は
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そして写真を見れば、かなりの体重を落としたと思われる、
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たいていこのような広告には、全ての人が同じ効果を得られるわけでは
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要するに、１０日間で４．５kg痩せると言われている方法には、
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実は私自身もダイエットに直面していました。
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あなたも、１０日間で４．５kg痩せましょう！
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あなたの体に不必要な４．５kgをすぐに落とし、
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全て実証済みの方法です！
1.) 減量のコンセプトを学びましょう
痩せることについて全て知っていると思うかもしれませんが、
実際はそうではありません。
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痩身効果だけでなく、それを維持する方法についてもしっかり書かれ
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2.) やってはいけない事を学びましょう
減量を斡旋する商品は溢れています。
しかし、多くは努力しないで魔法のように体重が減るように見せか
けて、あなたからお金を取り上げるだけです。
本書では、痩せるためにすべき事だけでなく、してはいけない事に
ついてもお教えしています。
「理想的な体を手に入れるダイエット」を
すぐにダウンロードして学ぶことができます。
たった今から１０日後には、４．５kg軽くなった自分がいるのです。
簡単に自分の家で痩せるために必要なことを、全て細かく説明しています。
これまで見落としていたダイエットの知識も手に入るでしょう。
レシピだけ知るのではなく、なぜその食べ物を食べる必要があるのか、
あるいはなぜ食べてはいけないのかも知っておかなくてはなりません。
これは、この先減った体重を維持する際にも非常に役に立ちます。
この「理想的な体を手に入れるダイエット」が、
あなたにとっても非常に価値のある本であることをお約束します！
本書は、あなたが減らしたい４．５kgを１０日間で実現するためのものです。
本書の方法に従えば１０日間で体重を軽減して、リバウンドすることも
ほとんどありません。
私にできたのですから、あなたにもできるはずです！
必ず、毎日３食は食べて頂きます。それもお腹一杯。
「絶対に、ストレスを溜めない！」
これにつきます！！
必ず、毎日３食は食べて頂きます。それもお腹一杯。
これにも当然理由があるのですが、そうしないと、
逆に太りやすい体になるからです。
無理なダイエットをすると、一時期は体重が落ちるのですが、
それはすぐにリバウンドを引き起こします。
人間の身体は上手に作られていて、防衛本能で結果的に太る体になって
しまうのです！
無理をして我慢をすると、結局はストレスになり、血糖値もあがり、
太りやすくなってしまうのです。
毎日必ず３食は食べる。お酒も飲む。居酒屋にも行き、
ストレスを溜めず痩せて行くのが一番健康的です。
まだまだ語れば、沢山ありすぎますので、挨拶は簡単にしますが、
今までのダイエットが間違っている、
という事だけは、覚えておいてください！
ハマーダイエットは、
「常識を覆すダイエット方法」と、思って頂いて構いません。
ご興味のある方、何としてもダイエットを成功させたい方は、
「ハマーダイエットスクール」に入校して頂くのが間違いありません。
スクールでは、テキストはもちろん、
３カ月９０日間の徹底した管理指導の元、
スクールメールが毎日届きます。
そして、「今は何をすべきか？」
「何を食べればいいのか？」
「食べてはいけないものは？」
「今の段階は、何を注意すればいいのか？」
「日常で効果的な運動は？」
「どうすればストレスなく、効率の良い減量ができるか」
「脂肪燃焼の裏技は？」
等のメールを、毎日送らさせて頂いております。
それを見た受講生は、アンケートフォームにて簡単に報告し、
それを見た濱西から、指導・アドバイスさせて頂きます。
更に毎日、スクールメールと、個別アドバイスメールが届きますので、
「報告⇔指導」を毎日のように行い、
受講生の潜在意識に落とし込み、成功までの行動を、
無意識のうちに促していくのです。
しかし、スクール入校に躊躇している方は、まず、
「ハマースクールダイエットテキスト」をお読みください。
このテキストには、私が今まで経験してきた
「表に出る事はない減量方法」と、
平成26年に行った「最新式の減量方法」
受講生も大幅に痩せた、この実体験に基づく全てを掲載しております。
これだけのノウハウを知る事で、
きっとあなたは健康的に痩せる事ができる事でしょう！
90日間で痩せる事は、非常に簡単です！
また、痩せるだけなら、90日も必要ないでしょう！
これは間違いありませんが、問題は痩せ方です。
まるで病人のように体重だけを落とすのではなく、
健康的に筋肉をつけ、代謝をあげ栄養面も考えて
痩せていかなければなりません。
経験あると思いますが、一気に結果を出そうとする過酷なダイエットは
長続きしませんし、ストレスだらけの生活になってしまいます。
気がつけば肌はカサカサ、
女性であれば生理も止まるし、
髪の毛も抜ける。
大事なホルモンバランスも、おかしくなってしまいます。
私が推奨するのは、
日々ストレスを溜めず、お腹いっぱい食べて、
痩せていくダイエット法が、一番最適だと思っています。
「簡単・適当・お気楽・のんびり・ダラダラ・だいたい」
くらいの気持ちで、
減量に取り組んだ方が長続きしますので、
あまり自分を追い込まない方がベターです。
私の減量メソッドは、とにかく
「簡単・適当・お気楽」に行い、
楽しい減量を推奨しております。
減量で一番大事な事は、何と言っても、
ストレスを溜めない！！
これにつきます！！
苦しい減量なんて続きませんし、何より楽しくありません。
目に見えて筋肉が付き、体がシャープになる変化が解り、
毎日、お腹いっぱい食べても、
体重・体脂肪が落ちていく楽しい減量しましょう。
最後になりますが、今回私が無料講座でお伝えする内容は、
一流大学出身の管理栄養士や、マスコミが、
一般論で指導する「机上の空論」ではありません！
実体験が伴わない方法は、
何の重みもありません！
皆様にお伝えする減量方法は、全て私が学んだ知識と、
「実体験」に基づく方法論です！
常識を覆すダイエットを、今なら完全公開します！
現代ならでは！「簡単・適当・お気軽」に取り組む事ができる！
「体重 78.4キロ 体脂肪率 23.4％」の41歳が、
毎日３食しっかり食べ、毎晩ビールも飲み、
週に1回居酒屋に行きながら、わずか3カ月で、
「体重 65.1キロ 体脂肪率 8.4％」
まで減量したノウハウ。
更にその後、
「体重62.3キロ！体脂肪率 驚きの5.5％！」
まで、まったくストレスを溜めず、
「簡単・適当・お気楽」に減量を達成した
現代ならではのダイエットノウハウを、
完全教材化した商品です。
「90%以上の人が、間違ったダイエットをしている！」
「健康的に体脂肪だけ落とす！」
「現代は、減量が非常に簡単！」
といった経験を踏まえ、その後、多くのダイエット難民に、
「簡単・適当・お気軽で、健康的に取り組む事ができる！」
ハマーダイエットスクールを開校。
そして今まで、約100人程の生徒を迎え、
指導してきたのですが、受講生の中からは
３ヶ月で１５キロ以上痩せた人、
２か月で体脂肪一桁を達成した人などを、
多数輩出することに成功しました。
指導することは全て、マスコミや栄養士が理論だけで書いた
「 実体験を伴わない、机上の空論 」ではなく、
全て私が体験してきた、最新式の減量方法です。
実際に現在もスクールで指導中のノウハウを、
全てこの教材にまとめました。
正直言って、この教材通りに実行して頂くと、
ストレスを溜めず、毎日３食食べて痩せる事ができるでしょう。
既に多くの実績がありますので、
販売しやすい商品だと思っております。
「簡単・適当・お気軽に痩せる為の方法！」
常識を覆すダイエットを、今なら完全公開します！
今後もし、あなたがダイエットをするのであれば、
今までの間違った情報に振り回されず、
正しい方法で行っていかなければなりません。
私も20年近く、体と向き合ってきましたが、
殆どの方が間違ったダイエットを行い、
身体を壊したり、
髪の毛が抜けたり、
肌がボロボロになったり、
自律神経を悪くしたり、
逆に太りやすい体質になったりと、
様々な後遺症がおきています。
健康的に痩せるのが第一ですが、その前に
「体を壊しては元も子もありません。」
それだけはご注意ください。
今まで、多くの減量サポートをしていく中で感じた事ですが、
「90%以上の人が、間違ったダイエットをしている」
と言っても、過言ではありません。
単純に「痩せる」事と、「体脂肪だけを落とす」のは全く違います。
間違ったダイエットは、大きな確率でリバウンドしていきます！
無理な食事制限で、筋肉も落とし、健康を損ない、
みすぼらしい体つきになる事だけは、やめてください。
ダイエットを行うのであれば、正しいやり方で、
健康的に、体脂肪だけ落とす事が重要です。
「人間は基本的にサボるもの」と思えば、気持ちも楽になります
最初の1カ月は、そこまで目に見えて体は変わっていきません。
しかし、この積み重ねが、3か月後大きく変わる事を知っています。
皆様も、これから指導していく減量方法を真面目にコツコツ実践していけば、
必ず結果は付いてきますので、大船に乗ったつもりで安心してください。
実際、生徒さんの多くは、
「体脂肪一桁を達成」
「１５キロ以上減量」
など、恐るべき結果を出しました。
当然90日もかからず、数週間後から結果が見えてきて、
1カ月もすれば、体重がはっきり落ちてきたことが、実感できるでしょう。
健康的に痩せるのであれば、1カ月に2～3㎏がベストだと思っていますが、
頑張る人によっては3～5㎏落ちる人もいます。
しかしこれくらいがMAXです。
それ以上は体に影響していきますので、のんびり、焦らず減量を行っていきましょう。
また減量中に、どうしても食べたいと思う時があったら、それは体のサインですので、
無理せず食べてください。
そして、
食べなくても我慢できる時に、節制していけばいいのです！
そこを無理に我慢すると、ストレスを感じ、長続きできません。
減量（ダイエット）は、3カ月で終わるものではありません。
この期間に、自分の体の中身、細胞を変え筋肉量を増やし、
基礎代謝をあげることで
今後より一層脂肪燃焼も早くなり、
太りにくい体になっていきます。
大事なのはその後です。
これから何年も、体型を維持していこうと思うならば、
「簡単・お気楽・のんびり・適当・だいたい」
くらいの気持ちで、減量に取り組んだ方が長続きしますので、
あまり自分を追い込まない方がベターです。
男性は歳を重ねても、筋肉を身に付けたくましく、
女性であれば美しく、若々しい体型を保ち
素敵な年齢を重ねる事可能になるでしょう。
是非、楽しんで頑張りましょう。
筋トレや運動も「サボるのが当たり前」なのです。
私もそうですし、あのイチロー選手や、サッカーの長友選手でも、
気持ちが乗らない時は、練習をサボる事もあるそうです。
「人間は基本的にサボるもの」と思えば、気持ちも楽になります
まずは小さな目標を作り、できそうな所よりも少し下のレベルの
ラインで結構です。
このハマー式ダイエットを何かのきっかけで知り、
興味を持ってページを開いただけでも
あなたは、第一歩成功しています。
多くの人は「ダイエットしたい」とは思いながらも、
その一歩すら踏み出せないのですから。
後は、小さな一歩をコツコツと前に出すだけです。
続けていれば、健康的に痩せていけるでしょう！
何度も言いますが、現代はとてもダイエットが簡単です！
美味しいモノも食べられますし、空腹の時間を作ることも無いと思います。
私がお伝えしていく事を実践していくと、私や会員様がそうであったように、あなたも
健康的にダイエットができますので、是非、信じた道を進んでください。
そして、自分の予定通りに運動ができなかったり、
つい食べ過ぎた日があってとしても、
そこでゲームオーバーではなく、本当のゴールは先にありますので、
自分に悲観することなく、
気持ちを切り替えて続けていく事が大事です。
これから3か月後、4か月後には、今まで想像もつかなかったような、
素晴らしいボディラインが手に入っているはずです。
あなたは、一人で頑張る訳ではありません。大事な事は、
＜ 長い目でみて、続ける事、ただそれだけなのです！ ＞
運動が嫌で、サボってしまう事もあります。
もちろん私もありました。
その夜は少しだけ後悔をしますが、また割り切って、
明日から頑張れば何の問題もありません。
＜ 続ける事だけが、唯一の成功法則です！ ＞
新しい事を行う時は、誰しも不安なのは当然の事ですが、
いつも私がついていますので大丈夫です。安心してください。
私からはこれで終了です。
是非皆様も、スクールの代名詞でもある
「簡単・適当・お気楽」で日々過ごし、
＜ 毎日3食満腹食べ！ビールも飲み！ ＞
＜ 時には食べたいものも口にし、まったくストレスを溜めず！ ＞
＜ ダイエットを複雑に考えず！ ＞
＜ 楽しく目に見えて、脂肪だけが落ちていく！ ＞
＜ ハマー式ダイエットを行っていきましょう！ ＞
今は、ダイエットに関して、間違った情報が多すぎます。
置き換えダイエットなんてその典型です。
体を壊すし、結局リバウンドを引き起こしますから。
ご飯は毎日満腹３食食べる。
ビールも飲める、
そしてストレスを溜めない。
今は、簡単にダイエットができる時代なんです。
要は、その効率の良い、正しい方法を知っているかどうかです。
私も参考までにダイエット本を読みますが、
あまりにも、管理栄養士が書いた記事や、
マスコミ等が書く記事には真実味がありません。
一流大学を卒業した方が書かれているのでしょうが、
実体験が伴わないので、全て机上の空論になっています。
「こうすれば痩せる。このレシピで痩せる。」
みんな、そんな記事を読みながら、
「それが毎日できれば、苦労しないよ。」
と、思っているはずです。
「お腹が空いたらガムを噛む」
「歯磨きをする」
「運動をする」
「そうすれば空腹が紛れる。」
「３日間、栄養ドリンクで断食する」
等の記事もありましたが、
お腹が空くときは空くんです！
そんなもので、空腹は紛れません。
お腹が空いたら食べればいいんです！
それが自然で、ストレスも感じません。
実体験が伴わない記事は、信ぴょう性が薄いものです。
このスクールメールでは、私がたった3ヶ月間で13ｋｇ落とし、
41歳にして体脂肪5.5％まで絞り、
生徒も15㎏減や、体脂肪一ケタ「6.4％」までも達成した、
「20年間の知識と、表に出てこない減量方法」も、
全て公開します。 また、昔と比べて、今は減量がホントに
簡単だということも実感しています。
私の肉体改造持論は「食事７割・運動３割」です。
（ただ痩せるだけならもっと低く、「食事９割・運動１割」です。）
ですから、単純に痩せるだけでなく、
リバウンドもしないような身体作り、
健康的に肉体改造をする為には、
「運動も必要なのです。」
その為にも、私や受講生が実際に行った
「非常に効果的な」運動方法を知る必要があります。
何が何でも、痩せて頂かないと困るのです！
現代は本当にダイエットが簡単です。
低カロリーで美味しく、良質な食品や飲料、
脂肪燃焼をサポートするドリンクやサプリ、
糖質ゼロのビールなど。
運動をするにも、非常に効率が良い器具も沢山登場しています。
私が減量を行っていた10～15年前から比べると、
無理やり「糸こんにゃくに味をつけたり」しなくてもよく、
当時の努力がバカバカしくなるくらいです。
しかし、昔も今も私の減量持論は
＜ 絶対にストレスは溜めない！！＞
これにつきます。
ストレスを溜めるとロクな事はありません。
体を壊し、肌はボロボロ、髪の毛は抜け、最終的にはまたリバウンド。
簡単、適当、お気楽に進めるのが一番です。
私が推奨するのは、「日々ストレスを溜めず、お腹いっぱい食べて痩せていく」
減量方法が、一番最適だと思っています。
その目安期間が90日（3カ月）です。
3カ月というのは、体の中にある60兆の細胞が、生まれ変わる期間です。
その間にコツコツと、努力をした人間にだけ、
素晴らしい結果（美しいスタイル）をもたらせてくれます。
必ず結果はついてきます。
＜ ダイエットに魔法はありません！ ＞
＜ 日々の努力は嘘をつきません！ ＞
＜ トレーニングも嘘をつきません！ ＞
これを理解している人間は強いのです。
現代は、本当にダイエットが簡単なのです！
「表に出てこない、簡単減量の裏ワザ」教えます！
「簡単・適当・お気軽」に痩せる「ハマーダイエットスクール」を
運営しております塾長の濱西と申します。
私は10代の頃から格闘技や、ウエイトトレーニングを行い、
体重制限がある階級別の選手や、ボディビルジムに通い、
選手・トレーナー等から多くの減量方法、
筋肉メカニズムについて学んできました。
その後、一般人が知る事の無いような「特殊で膨大な知識」と、自らが実践した
多くの経験から「減量トレーナー」と称され、体重管理に関して選手などの減量を
数多くサポートしてきたのです。
そしてその十数年後、多くの人と同じように中年太りを経験し、
その体型に嫌気が指し、
代謝の悪い41歳にして、再度減量を再開したのです。
そして、今までの減量理論を実践してきたのですが、
現代の環境がとても素晴らしく、
自らも、驚くほどのスピードで減量を達成したのです。
痩せにくいと言われる41歳という年齢にも関わらず、
健康を第一に考えた上で、毎日３食しっかり食べ、
毎晩ビールも飲み、週に1回は居酒屋に行き、
一度もランニングする事なく、たった3ヶ月で、体脂肪率一桁になり、
「体重13.3ｋｇ ・ 体脂肪は15％」も落とす事に成功したのです。
現代は、本当にダイエットが簡単なのです！
実際に私が、41歳から減量を実践した率直な感想として、
昔行っていた減量よりも、
「あれ？もうこんなに脂肪が落ちたの？」
「体重も体脂肪も、減るのが早い！！」
「昔と比べると、すごく簡単に減量できるな・・・」
という、印象を持ちました。
何故なら、私が行っていた15年程前に比べると、
食べ物も飲み物も「低カロリー、低脂肪、糖質ゼロ」の
良質な食材が数多く出回り、更にトレーニング器具も方法論も
脂肪燃焼系サプリも進化し、一昔前からすれば、
驚くほど、簡単に減量できる環境！
が、整っていたのです！
これには本当に驚きました。。。
昔も、ストレスを溜めず体重を落としていましたが、現代は逆に、
美味しいもの・味の濃いものを腹いっぱい食べる事ができ、
その食材・飲料の出来栄えに、ただ感動するだけです。
当初目標は、そう若くもありませんので、あまり無理をせず、
1カ月に2㎏程落とし、半年で12㎏程度減量を目指そうと
思っていたのですが、初月から、いきなり4～5㎏落ち！
2カ月目には8～9kg！更に、3カ月が経過した時には、
13㎏以上も、脂肪だけ健康的に落ちて行きました！
体脂肪も、若い頃にも達成できなかった、
「夢の1桁台」を、簡単に達成してしまったのです。
この数字は、もはや一流アスリートの領域です。。。
（この結果には正直、自分自身が一番驚いております。）
この20年近い期間の中で、様々な減量方法を勉強し、
また、体験済みですから、良いものも悪いものも解っています。
現在は、このメソッドを多くのダイエット難民にお伝えすべく、
「ハマーダイエットスクール」を開講しております。
実際に第一期受講生を迎え、私の持っている知識、経験、
また、この平成に行った最新式の減量法など、
２０年間体と向き合ってきた体験を、全て伝え、
毎日丁寧に指導してきました。
受講生に、９０日間毎日メールを送り、指導、アドバイス、
叱咤激励を行ってきたのですが、指導する私でも、
驚くような結果を出してきました！
簡単、適当、お気楽に進めるのが一番です。
何が何でも、痩せて頂かないと困るのです！
現代は本当にダイエットが簡単です。
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これにつきます。
ストレスを溜めるとロクな事はありません。
体を壊し、肌はボロボロ、髪の毛は抜け、最終的にはまたリバウンド。
簡単、適当、お気楽に進めるのが一番です。
私が推奨するのは、「日々ストレスを溜めず、お腹いっぱい食べて痩せていく」
減量方法が、一番最適だと思っています。
その目安期間が90日（3カ月）です。
3カ月というのは、体の中にある60兆の細胞が、生まれ変わる期間です。
その間にコツコツと、努力をした人間にだけ、
素晴らしい結果（美しいスタイル）をもたらせてくれます。
必ず結果はついてきます。
＜ ダイエットに魔法はありません！ ＞
＜ 日々の努力は嘘をつきません！ ＞
＜ トレーニングも嘘をつきません！ ＞
これを理解している人間は強いのです。
最初の1カ月は、そこまで目に見えて体は変わっていきません。
しかし、この積み重ねが、3か月後大きく変わる事を知っています。
皆様も、これから指導していく減量方法を真面目にコツコツ実践していけば、
必ず結果は付いてきますので、大船に乗ったつもりで安心してください。
実際、生徒さんの多くは、
「体脂肪一桁を達成」「１５キロ以上減量」
など、恐るべき結果を出しました。
当然90日もかからず、数週間後から結果が見えてきて、
1カ月もすれば、体重がはっきり落ちてきたことが、実感できるでしょう。
健康的に痩せるのであれば、1カ月に2～3㎏がベストだと思っていますが、
頑張る人によっては3～5㎏落ちる人もいます。
しかしこれくらいがMAXです。
それ以上は体に影響していきますので、のんびり、焦らず減量を行っていきましょう。
また減量中に、どうしても食べたいと思う時があったら、
それは体のサインですので、無理せず食べてください。
そして、
食べなくても我慢できる時に、節制していけばいいのです！
そこを無理に我慢すると、ストレスを感じ、長続きできません。
減量（ダイエット）は、3カ月で終わるものではありません。
この期間に、自分の体の中身、細胞を変え筋肉量を増やし、
基礎代謝をあげることで
今後より一層脂肪燃焼も早くなり、太りにくい体になっていきます。
大事なのはその後です。
これから何年も、体型を維持していこうと思うならば、
「簡単・お気楽・のんびり・適当・だいたい」
くらいの気持ちで、減量に取り組んだ方が長続きしますので、
あまり自分を追い込まない方がベターです。
男性は歳を重ねても、筋肉を身に付けたくましく
女性であれば美しく、若々しい体型を保ち
素敵な年齢を重ねる事可能になるでしょう。
是非、楽しんで頑張りましょう。
筋トレや運動も「サボるのが当たり前」なのです。
私もそうですし、あのイチロー選手や、サッカーの長友選手でも、
気持ちが乗らない時は、練習をサボる事もあるそうです。
「人間は基本的にサボるもの」と思えば、気持ちも楽になります
まずは小さな目標を作り、できそうな所よりも少し下のレベルの
ラインで結構です。
このハマー式ダイエットを何かのきっかけで知り、
興味を持ってページを開いただけでも
あなたは、第一歩成功しています。
多くの人は「ダイエットしたい」とは思いながらも、
その一歩すら踏み出せないのですから。
後は、小さな一歩をコツコツと前に出すだけです。
続けていれば、健康的に痩せていけるでしょう！
何度も言いますが、現代はとてもダイエットが簡単です！
美味しいモノも食べられますし、空腹の時間を作ることも無いと思います。
私がお伝えしていく事を実践していくと
私や会員様がそうであったように、あなたも
健康的にダイエットができますので、是非、信じた道を進んでください。
そして、自分の予定通りに運動ができなかったり、
つい食べ過ぎた日があってとしても、
そこでゲームオーバーではなく、
本当のゴールは先にありますので、自分に悲観することなく、
気持ちを切り替えて続けていく事が大事です。
これから3か月後、4か月後には、今まで想像もつかなかったような、
素晴らしいボディラインが手に入っているはずです。
あなたは、一人で頑張る訳ではありません。
大事な事は、
＜ 長い目でみて、続ける事、ただそれだけなのです！ ＞
運動が嫌で、サボってしまう事もあります。
もちろん私もありました。
その夜は少しだけ後悔をしますが、また割り切って、
明日から頑張れば何の問題もありません。
＜ 続ける事だけが、唯一の成功法則です！ ＞
新しい事を行う時は、誰しも不安なのは当然の事ですが、
いつも私がついていますので大丈夫です。安心してください。
私からはこれで終了です。
是非皆様も、スクールの代名詞でもある
「簡単・適当・お気楽」
で日々過ごし、
＜ 毎日3食満腹食べ！ビールも飲み！ ＞
＜ 時には食べたいものも口にし、まったくストレスを溜めず！ ＞
＜ ダイエットを複雑に考えず！ ＞
＜ 楽しく目に見えて、脂肪だけが落ちていく！ ＞
＜ ハマー式ダイエットを行っていきましょう！ ＞
あなたの「悩みやコンプレックスを根本から解消する」
さて、ダイエットや美容法で成功するために必要なことは、
「効果を実感できる体内環境をつくる」ことだとご説明しました。
そもそも、なぜ体内環境をつくることが大切かというと、
それは人間の身体の原理原則を辿れば答えは簡単です。
人間が太ったり肌が荒れる理由は、日頃の乱れた生活習慣や
暴飲暴食などが主な引きがねになります。
その習慣が続くことによって身体の中には、
余分な「脂肪」や「老廃物」といった不必要なゴミが溜まっていきます。
そしてゴミがどんどん溜まっていくと．．．当然「太ります」。
もちろん肌もハリを失いガサガサになり、
シミやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。
このゴミが蓄積された状態で、
例えばジョギングやエクササイズ、美顔グッズを使用したところで、
期待するほどの効果は実感できません。
なぜなら、身体を動かしたり器具を使用するだけでは、
そのゴミを排泄することに繋がらないためです。
つまり、それがダイエットや美容法にチャレンジしても
繰り返し失敗してしまう理由なのです。
よって、身体の中から変えていかなければならないのです。
だからと言って難しく考える必要はありません。
ゴミが溜まるから身体に悪影響を及ぼすのであれば、
逆にそのゴミを身体の外へと出してしまえば・・・。
辛い運動や食事制限、お肌のお手入れなんかしなくても自然と、
「痩せやすいカラダ」と「潤いのある肌」へと変わっていきます。
ただし、ただ単にゴミを排泄するだけでは、
本当の意味での“効果”を実感することは難しくなります。
前述のとおり私の中での「効果」の定義は一時的なものではなく、
あなたの「悩みやコンプレックスを根本から解消する」ことです。
また、身体の中のゴミを排泄するだけであれば、
リンパマッサージでもできてしまいますからね。
せっかくダイエットや美容を始めて効果を感じても、
それがすぐに元に戻ってしまっては意味がありません。
特にメディアでも取り上げられている、
「骨盤矯正ダイエット」は一時的な効果と言えます。
よくテレビなどで「一瞬でウエストが細くなった！」
と出演者や体験者の人が大喜びしていますが、
あれは単純に歪んだ骨盤を元の位置に戻すだけなので
本質的には痩せたとは言えません。
もちろんそのまま放置していれば、
あれよあれよという間にすぐに元どおりの体型です。
これは筋トレやエクササイズなどの運動でも同様です。
身体を動かすことを止めれば、
鍛えた筋肉や燃焼した脂肪は元に戻ってしまいます。
そこで、大きなカギを握るのが「骨髄」です。
前述のとおり、
リンパが作られる骨髄そのものを刺激することによって、
活発な新しいリンパを作り出すことができます。
するとその元気なリンパが老廃物などのゴミを
リンパ節と呼ばれるゴミ箱の役割を担う器官に運んでくれます。
そして、最終的にはゴミの7割は大便、
3割が小便で体外へと排出されていきます。
つまり、リンパが活性化していることによって、
高いレベルのデトックス効果が期待できるのです。
しかし、リンパが健康でないとゴミが体外に出にくくなります。
その結果、運動や美容法を実践して一時的に効果を感じられても、
また元に戻ってしまうという“悪循環に陥ってしまう”のです。
ですから、常に身体の中を元気なリンパでいっぱいにしておくと、
一時的な効果ではなく永続的な美をつくりだすことが可能になります。
また、何よりも「効果を実感しやすい体内環境」に変わるため、
今までに感じたことのないような感覚とスピードで
カラダに変化が起きていくことにも繋がります。
さて、あなたが理想のスタイルを手にするにあたって、
大前提となる基本の部分はご理解いただけたかと思います。
ただ、それが簡単に実践できるものでないと意味がありません。
ダイエットや美容法には挫折がつきものですからね。。。
この挫折には、主に以下の２つのケースが考えられます。
この「継続しても効果を感じられない」というケースは、
厳密には挫折しているわけではなく、別の部分に問題があります。
その問題点については、ここまでお読みいただいたあなたであれば、
もうご理解されているかと思います。
そして、もう1つの「意志が弱い」ケースについては、
主に体力とメンタル的な部分が原因になります。
そこで今回のプログラムでは、
日ごろ私がサロンで提供している施術方法を
あなたにも自宅で簡単にセルフケアできる構成にしました。
それこそが“たったの1回、3分”なのです。
もちろん激しい運動や辛い食事制限も必要ありません。
また、自然と効果が実感できる体質へと変わっていきますから、
意志の弱い人でも楽しみながら実践することができます。
しかし・・・。
「そんなに短時間で本当に効果があるの！？」
と思われているかもしれませんね。
確かにわずか3分、秒数に直すとたったの“180秒”です。
でも、決してあなどらないでください。
ここまで説明してきたことは、ほんの序の口です。
ここからが「骨髄ドレナージュ『波指法』」の真髄です。
たったの1回3分の中に凝縮された、
『波指法』の真の凄さをお伝えします。
これであなたの不安や疑問は全て解消されるはずです。
冒頭から申し上げているとおり、
「骨髄ドレナージュ『波指法』」の施術方法は、
骨を“さする”ことがポイントです。
もっと分かりやすく説明すると“肌をさする”
と表現した方が理解してもらいやすいかもしれません。
この“さする”という表現は全くオーバーではなく、
実際に『波指法』を実践するときは本当にゆっくりと
子供の頭をなでるようにソフトタッチで行います。
よくセルフマッサージなどで力を入れて脂肪を揉んだり
手のひら全体でマッサージをしている人がいますが、
正直あまり意味がありません。。。
特にセルライトを取りたいからといって
ひたすら強く揉んだりしていませんか？？
この時もやはり“さする”ことが重要なのです。
では、なぜさすることが大切なのでしょう？？
それは、「骨髄に刺激を与えるため」です。
むしろさすることが大切というよりも、
さする程度の力で十分に骨髄は刺激できてしまいます。
そこで、『波指法』では5本の指を使って
身体の表面（皮膚）をさするようにケアしていきます。
すると指先から伝わった振動が骨の中まで伝わります。
その瞬間、伝わった振動によって骨髄リンパを動かし、
骨髄の造血幹細胞を刺激するのです。
それによって骨からの血流が促進され、
身体の隅々まで健康な血液と酸素が送り届けられます。
この働きによって、細胞レベルから身体が変わってくるため、
美しい肌やシャープなボディラインを作ることができます。
もちろんセルライトの解消にも繋がりますよ♪
前述のとおり「骨髄ドレナージュ『波指法』」では、5本の指を使って、
カラダの表面（皮膚）をさするようにケアしていきます。
しかし、ただ単にさすれば良いというものではありません。
そこには、この美容メソッドのの共同開発者である私の母が導き出した、
完全オリジナルの施術方法があります。
実は、その見た目から『波指法』というネーミングは誕生しました。
残念ながら秘匿性の高い技法になるため、
ここではその全貌を明かすことはできませんが、
指を使って、まさに皮膚に波を立てるかのようなテクニックです。
世の中にはエステサロンでのボディマッサージや
リンパマッサージなど様々な施術がありますよね？
でも、私が知る限りではこの方法を取り入れているサロン、
もしくはマッサージは、この世に存在しません。
特に最近はリンパマッサージや
リンパトリートメントと呼ばれるものが流行っていますが、
どれもただ単にさすったり流したりしているだけです。
もちろんその方法でも一定の施術効果はありますが、
『波指法』で取り入れている方法は、その何倍もの効果を発揮します。
実際に私のサロンにお越しになられるお客様に試してみても、
その技法を使用するのとしないのとでは結果に大きく差が出ます。
分かりやすく言えば、例えばウエスト周りをマッサージするとします。
通常のマッサージでは、
集中的に10分以上の施術を受けないと得られない効果を
『波指法』の技法ではわずか3分間の施術で“倍以上の効果”を
得られると言っても過言ではありません。
あくまでも一つの例えになりますが、
それくらい「効果的」且つ「効率的」なテクニックなのです。
だからと言って決して難しい方法ではありません。
誰でもすぐにマスターできてしまうほど簡単です。
当然ながら実践者の皆さまには、
その方法を特別にお教えしますので楽しみにしていてください。
「骨髄ドレナージュ『波指法』」
ダイエット関連の商品を提供する会社は何万と存在しますが、
その商品を利用した人の全員が成功しているものなんてありませんよね？
確かに人によって体質や生活環境は異なりますから、
全ての人に同じ結果を実感してもらうことには無理があります。
でも、それ以上にダイエットや美容関連の会社には思惑があります。
それは、あなたにそんなに簡単に理想を手に入れられてしまっては、
商売として成り立たなくなってしまうということです。
よく考えてもみてください。
現在の日本の人口は約1億2700万人です。
その中でメタボ、もしくはメタボ予備軍に該当する人は、
厚生労働省の調査結果によると約1940万人だそうです。
つまり、ダイエットだけに絞ってみてみると、
この限られたターゲットの中で如何にして
自社の商品を販売していくかが鍵になります。
だからこそ、あなたが理想の体型を手に入れてしまうと困るのです。
なぜなら、ただでさえ数少ない貴重な購買層なのに、
そのターゲットが1人減ることになってしまいますからね…。
エステサロンでも一人のお客様を失うだけで
お店にとっては大きな痛手になります。
ですから、重要な部分には敢えて触れず、
次から次へと新たな商品や方法を開発・提供し、
また別の商品を利用してもらう・・・
これが今の美容業界の実態なのです。
もちろん全ての会社が該当するとは言いません。
ただ、このような手口にうまく乗せられてしまい、
負のスパイラルとも呼べる落とし穴にハマってしまっている人は
けっこう多いのではないでしょうか。
あなたは大丈夫ですか？
しかし、そのような状況の中でも一方では、
きちんと成功している人が存在するのも事実です。
それは一体なぜでしょう？
それこそが「成功法則」に気付いている人と
気付いていない人との大きな差なのです。
よくダイエット関連のテレビ通販の中で、
成功した人が満面の笑みで成功体験を語っている映像がありますよね？
そのシーンが流れているときに必ずと言っていいほど、
画面の隅の方に本当に小さな文字で
“※”印で「注意書き」のテロップが表示されています。
また、同時に↓このような注意書きも表示されています。
「※個人の感想です」「※効果には個人差があります」
前述のとおり人それぞれ体質や生活環境が違うため、
効果に個人差があるのは当然のことです。
しかし、このような注意書きはいかがなものでしょう？
※本商品の使用と専門家のアドバイスに従った結果です。
※本商品の使用と適切な食事管理・運動を行った結果です。
遠回しな表現をせずに単刀直入に言ってしまえば、
「この商品だけではなく他の方法も取り入れた結果です！」
ということになりますよね？
もしくはこのメッセージを受け取る人によっては、
まるで「この商品だけでは効果がありませんよ！」
と言っているようにさえ聞こえてしまいます。
少し話が脱線してしまいましたが、ポイントは・・・
体験者のように劇的に痩せたりきれいになるためには、
他の方法も取り入れなければ実現しないということです。
つまり、その方法を知っていることが“成功者の共通点”であり、
「成功法則」に気付いている人だということが言えます。
ですから、あなたもこの「成功法則」を知ることによって、
今までに感じたことのないような感覚とスピードで
カラダに変化が起きていくことを実感できるでしょう。
単刀直入に申し上げると「成功法則」とは・・・。
「効果を実感できる体内環境を作」ることです。
これこそが“成功者に共通している点”なのです。
これを無視してむやみやたらに
新しいダイエット法や美容法に挑戦しては、
失敗を繰り返す人が本当に後を絶ちません…。
極論、世に出回っている方法に効果がないわけではなく、
効果を実感するための知識を持ち合わせていない人が
単純に多いだけと言っても過言ではありません。
見て呉れだけにとらわれて器具を使って腹筋をしてみたり、
とてもイージーとは思えないダンスをDoしてみたり。。。
骨盤矯正、ジョギング、ダイエットドリンクなどなど。。。
挙げればきりがありませんが、どれもただ単に実践しただけでは
効果が感じられるものではないのです。
ただ、その『効果を実感できる体内環境』をつくれれば、
これまであなたが実践して失敗してきた方法でさえも
今度は驚くほどの効果を実感できることだってあり得ます。
それくらい決して無視することのできない大切な要素なのです。
そして、効果を実感できる体内環境をつくる方法こそが
“骨髄ドレナージュ『波指法』”なのです。
もちろん体内環境をつくると同時に
身体の芯から痩せる体質に変化していき、
自然と肌にもハリや潤いを感じやすくなります。
まず「骨髄ドレナージュ」を簡単にご説明すると、
東洋医学をベースにしたリンパの形成と排泄理論になります。
美容法で知られるリンパドレナージュとの大きな違いは、
リンパを作り出す“骨髄”にまで踏み込んでいる点です。
もう少し噛み砕いてご説明します。
リンパドレナージュは滞っているリンパの流れを活性化させ、
身体に必要のない異物や老廃物を集め排泄する方法です。
つまり、すでに作られているリンパの流れを活性化させ、
排泄することだけに留まります。
しかし、一方で「骨髄ドレナージュ」は、
老廃物などの排泄理論はもちろんのこと、
骨髄の刺激によって“そもそも活発な新しいリンパ”を作り出し、
さらにそこに独自の施術方法である『波指法』を用いて
そのリンパの流れを活性化させる方法になります。
この“活発な新しいリンパを作り出す”ことこそが、
あなたを理想の自分へと導いてくれる確実性の高い方法であり、
「効果を実感できる体内環境をつくる」ことでもあるのです。
恐らくこの時点では「よくわからない！」「ピンとこない！」
という人も多いと思います。
でも、ご安心ください。
これからきちんと一つ一つ、
「骨髄ドレナージュ『波指法』」の理論を解説し、
あなたの心に中にある不安や疑問を全て解決していきます。
もちろんあなたの悩みやコンプレックスを解消できる、
その“根拠”についてもしっかりとご説明します。
そして、全てを読み終えたあなたはきっと、
「今すぐ実践したい！」
このような強い衝動に駆られるはずです。
小顔＆美顔フェイスケアマニュアル！
そもそも、ブス顔になってしまうのにはある理由があります。
モテ小顔と対極にあるのが、
余計なお肉がついて、顔のパーツが埋もれていたり、
肌荒れがあり疲労を感じさせる「ブス顔」です。
では、なぜブス顔になってしまうのでしょうか？
片方の顎ばかりで噛む「噛み癖」や、姿勢などで体にゆがみが出ると、
その影響で顔にも、ゆがみが出てしまいます。
間違った筋肉を使い、使うべき筋肉がうまく使えない状態が長く続くと、
顔全体の代謝が衰えコリが慢性化し、顔が大きくなってしまいます。
歯を食いしばる癖や、歯ぎしりもブス顔の原因です。
ストレスは血行不良を招きます。
ストレスが溜まった状態を放置すると、肩や首のコリに繋がり、
更なる血行不良を招き、どんどんブス顔を加速させてしまいます。
睡眠不足などで代謝が衰えると、老廃物と余分な水分が溜まりやすくなり、
顔がむくんでしまいます。
むくみが慢性化すると、そこに脂肪や老廃物が溜まりやすくなり、
どんどんブス顔になってしまいます。
表情筋を動かさない生活を続けていると、顔の筋肉が衰え、
お肉を支えきれなくなり、たるみが発生します。
普段、誰とも会話をしない時間が長い方や、表情が少ない人は
注意が必要です。
お顔を活性化させるための栄養が、そもそも足りていないと、
綺麗な顔が作れないためブス顔になってしまいます。
血行不良がある場合も、栄養が運びにくくなるので注意が必要です。
冷えが慢性化すると、全身が血行不良の状態となり、
必要な栄養がうまく行きわたらず、リンパの流れも悪くなり、
老廃物が回収されにくくなってしまいブス顔・大顔になりやすくなります。
体が全体的に太った場合も、顔は大きくなり、
余ったお肉がたるみやすくなります。
特に、顔の循環が悪い人や、ゆがみが大きい人は、
顔にお肉が付きやすくなるので注意が必要です。
ブス顔の原因は多岐にわたるものですが、
全てに共通しているのは、「循環」を整える事です。
体に栄養を運ぶ「血液」と、
栄養を運んだ先で出るゴミである老廃物を回収する「リンパ」、
様々な原因でこの循環が低下すると、
顔は大きくなり、肌荒れや、くま、むくみ、たるみなど、
モテ小顔の敵であるブス顔の要因が増えてしまうのです。
つまり、モテ小顔になるためには、
ブス顔を作る原因である「循環の滞り」を改善する事が大切です。
モテ小顔になるために必要なのは、
時々思い出したときに行うケアではなく、
どんな人でも無理なく毎日できる簡単ケアです。
まずは、その方法をしっかりと覚えて下さい。
・・・その前に、
こんな方法ではモテ小顔にはなれません！
モテ小顔から遠ざかるやりがちな失敗をチェックして下さい。
モテ小顔になるために一番大切なのは続ける事です。
どんなに効果があるフェイスケアでも、
難しかったり、痛みを伴ったり、行うたびに高額な費用が掛かるものでは、
続ける事ができません。
そこで、モテ小顔ラボでは、効果を実感しやすいように、
体質別に滞りを改善できるプログラムをお作りいたしました。
特別な時間を設けなくても、
毎日のスキンケアの中に簡単に取り入れる事ができるプログラムです！
忙しい人でも無理なく続ける事ができるように、
1日5分でOKで無理なく続ける事ができるものになっています。
モテ小顔ラボの一番の魅力は毎日簡単にできる短時間のケアですが、
モテ小顔ラボの魅力はそれだけではありません。
小顔になれる！を謳い文句とするような整体などでは、
かなり痛みを伴うマッサージを覚悟しなければなりませんが、
モテ小顔ラボは自分自身が気持ちよく、
リラックスして小顔になることを目標にしているので、
痛みを伴うような無理なケアは必要ありません。
痛みが一切ない気持ちいいケアだから、
やればやるほどリラックス効果があり、
「辛い」と感じる事がありません。
リラックスできるから肌もどんどんきれいになるし、
お顔のケアを続けると、顔だけではなく髪の毛だって、
つやつやに変わっていきます。
見た目を変える大きな要因の顔まわりを、まとめて綺麗にできるのが、
モテ小顔ラボのすごいところです！
もちろん、モテ小顔になるにあたって、
必要なのはモテ小顔ラボのみ！
マッサージを行う際は肌の保護のためにクリームを
使う事を推奨していますが、
今、スキンケアに使っている乳液やクリームでOKです。
方法さえ覚えてしまえば今すぐ始められるモテ小顔ラボで、
ただ小さいだけではない、
愛される「モテ」系小顔になりましょう！
１日５分で憧れのモテ系小顔に！
小顔＆美顔フェイスケアマニュアル！
大澤美樹監修「モテ小顔ラボ」
もしかしてあなたは「人間は顔じゃない中身だ！」と思っていませんか？
確かに、中身は大切です。
でも、「あなた」という人間の印象を最も印象付けるもの、
それは「外見」です。
人間は見た目じゃない、大切なのは中身だ！
と考えている人も多いですが、
残念ながらほとんどの人は無意識のうちに外見で中身を判断しています。
そもそも、人が出会って第一印象を判断するまでの時間は、
たった「6秒」と言われています。
出会って、目があって、挨拶するまでのたった6秒で、
相手に対する印象を「いいな」「嫌だな」と
みんな、無意識のうちに判断しています。
これは一般的にメラビアンの法則と呼ばれていて、
心理学の世界だけではなく接客をお仕事にしている
人などにも幅広く認知されていますが、
初対面の人を認識するときに最もウエイトが高いのは
やはり圧倒的に見た目です。
「見た目の印象なんて後でどうにでも変えられる」
と考えている人もいるかもしれませんが、
見た目の印象はとても重要なものです。
多くの人は知らず知らずのうちに人とかかわるときに
「壁」を作っています。
その壁の中に入れるかどうかの最初の1歩も「見た目」が、
一番最初の関門になっています。
そして、最初に「いいな」と良い印象を抱いた人には、
そのあともプラスのイメージで接し、
会話を重ねるごとにプラスの気持ちが動きますが、
「嫌だな」と悪印象を勿体手には最初からマイナスの
イメージで接するので、
事あるごとに「やっぱり・・・」と
マイナスの気持ちが働いてしまうのです。
つまり、中身はとても大切ですが「中身」を知ってもらうためには、
「外見」も大事だという事です。
相手に良い印象を持ってもらわない事には、
中身を知ってもらうチャンスすらないかもしれないのです
。
特に、その人を表す「顔」はとても大切です。
「顔って・・・それじゃぁ元々の作りが美人じゃないとダメじゃん・・・」
と思うかもしれませんが、モテ顔と美人顔は別のものです。
元々のつくりがどんなに綺麗でも、
肌がボロボロ、むくみで目が腫れぼったくふくれ、
たるんだ脂肪で二重あごになっていたら、
お世辞にもいい印象を受けるとは言えませんよね。
誰からも愛されるような「モテ顔」を作るために大切なのは、
元々の顔の作りではなく良い印象を与えるための清潔感と愛らしさです。
そしてそれはその気になればだれでも自分自身で作り出す事が
できるものです。
ですから、どんな人でも今の自分以上の
「モテ小顔」になることは可能です。
今よりももっとかわいくなって自分の人生を
誰もが羨むような幸せなものにしたいと思う人あなたに、
自分が本来持っている魅力を120％引き出してくれる
「モテ小顔」になる方法を詳しくお教えします！
人にはそれぞれ好みがありますが、
肌が荒れていてむくんだ顔が好きな人はいません。
たとえ元々の作りは美人なお顔でも、
その素材を上手く生かす事が出来ない人は残念ながら「ブス顔」です。
ブス顔を放置したままにしておくと
年齢と共に「老化」も加わり、
気が付いたときにはメイクではごまかしきれない残念フェイスに
なってしまいます。
そのブス顔と対極にあるのが、
元々の素材以上に可愛らしく・愛される「モテ小顔」です。
では「モテ小顔」っていったいどんな顔なのでしょうか？
愛され・可愛いと思われる「モテ小顔」は、
肌がすべすべで、目がパッチリとしていて、
無駄なお肉が余っていなくて、口角がきゅっと上がっていて、
なによりも清潔感があるお顔です。
ただ小さいだけの顔は「モテ小顔」ではありません。
小顔+α（プラスアルファ）がモテ小顔の条件です。
テレビで見る女優さんや綺麗なタレントさんは、
皆この条件を満たしていると思いませんか？
モテ小顔の条件を兼ね備えているからテレビや雑誌に出られるんでしょ！
と思うかもしれませんが、そんなことはありません。
見られるお仕事をしている人で見た目の努力を怠っている人はいません。
だから、どんどん「モテ小顔」になっていくのです。
繰り返しになりますが、
モテ小顔は特別な人だけがなれるものではなく、
なりたいと思えばなれるものです。
大切なのは「自分の意志」です。
しかし、多くの人はその方法を知らないから、
無駄にコンプレックスを抱えてしまったり、
間違ったメイクに走ったりしてしまうのです。
誰からも愛される「モテ小顔」になりたいのならば、
間違った遠回りをせずに、正しい方法を知る必要があります。
「じゃあ、具体的になにをすればいいの？」
あなたも「モテ小顔」になる方法を詳しく知りたいと思いますよね？
実は、可愛くなることって難しい事ではありません。
その気になれば、たった1日5分で今よりも可愛く、
愛される顔になることができます。
そのために大切なのは、
なぜ、自分の顔が大きくなってしまう原因を知り、
その原因そのものを解消する事です。
そのためにモテ小顔ラボでは、
体質に併せたプログラムを用意しています。
大切なのは方法を間違わない事です。
睡眠障害を改善して熟睡する方法
あなたは、「いびきがうるさい！」と言われたことがありませんか？
睡眠時無呼吸、睡眠障害を改善して
赤ちゃんのように熟睡する方法
睡眠障害を改善して熟睡したいあなたへ
あなたは、睡眠不足を感じたり、
夜半過ぎに息苦しく感じたりして起きた経験はありませんか？
あともう数時間眠りたいのに、なかなか寝付けない時はありますか？
もう午前１時半だというのに、目を閉じてもどうしても眠れない・・・。
あなたと一緒に寝ているパートナーが、あなたの毎晩のいびきに
迷惑していたり、夜中に起きてしまったりすることはありませんか？
あなたのいびきが大きく頻繁になると、パートナーの寝不足の原因にも
なります。
あなた自身は気が付つかなくても、パートナーが慢性的ないびきに
気が付ついたら、決して無視してはいけません！
そのまま放置しておくと、夜中に息苦しさを感じたり、
日中に眠気を感じたりといった自覚症状も現れて来るはずです。
あなたは恐らく睡眠時無呼吸にかかっています。
しかし、自分ではそのことに気が付くことができません。
睡眠時無呼吸とは睡眠障害の１つで、
寝ている間に短時間呼吸が停止する病気です。
この障害は就寝時に起こるため発見が難しい病なのです。
睡眠時無呼吸の治療方法には
様々なものがあります・・・
本書は、睡眠時無呼吸とはどのような障害であるのかを正しく理解し、
どのような治療を受けたら良いのかを知っていただくための本です。
この障害を治療しないまま放置していると、
いずれ深刻なその他の病が発症することになります。
医師が睡眠時無呼吸を診断する方法はいくつかありますが、
慢性的にいびきをかいていても、睡眠時無呼吸であるとは限りません。
本書には、単なるいびきとは違う、
異常な状態を見分けるための情報が書いてあります！
ご自身やご家族が睡眠時無呼吸であるかどうか悩む前に、
今すぐご注文ください。
解決方法は、本書の中にたくさん書かれています！
「睡眠障害を改善して熟睡する方法」では
こんな事が分かります・・・
●睡眠時無呼吸を悪化させる４つの条件
●睡眠時無呼吸の３つの種類
●睡眠時無呼吸の兆候と症状
●慢性的ないびきと睡眠時無呼吸との違い
●睡眠時無呼吸が喉の筋肉に与える影響
●酸素濃度が下がることによる人体への影響
巷には睡眠時無呼吸についての情報が溢れていますが、
本当に実用的で役に立つものはわずかです。
もうあなたは、無駄にお金や時間をかける必要はありません！
本書はどなたでもお求めいただけるようにとの思いから、
低価格に設定いたしました。
睡眠時無呼吸についての正しく実用的な知識を
より多くの皆様に持っていただけたら幸いです。
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睡眠不足の毎日とは、もうおさらばしましょう。
もちろん、睡眠時無呼吸を治療するには時間がかかります。
しかし本書を手にすることで、
生活を好転させる第一歩を踏み出すことになるのです！
症状を放置しておくということは、
あなたの体に大きなリスクを背負わせることになります。
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★美Bodyダイエット★くびれくっきり！
「痩せたい！」と思っている女性は沢山います。
いやもしかしたら、ほとんどの女性が「痩せたい」と思っているかもしれません。
でもただ体重が落ちるだけではなく、出るところは出て、
絞まるところは絞まり、細いところは細く……
絞まるところは絞まり、細いところは細く……
そう、“メリハリのあるボディ”を求めている女性がほとんどなのです。
もちろん、体重も大事だけどそれ以上に見た目はもっと大事なのです。
そこで女性の皆さんに「体のどのパーツが一番痩せたいか？」調査してみました。
アンケート結果は、「お腹まわり」がダントツの１位！でした。
次に脚、そしてノースリーブなどを着ると目立つ二の腕……。
さて、多くの女性は自分の体だけでなく、人のウエストのくびれ具合や
ポッコリお腹を秘かにチェックしているようです。
ポッコリお腹を秘かにチェックしているようです。
例えば、ダブっとしたトップスを着ていれば本人はバレないと
思うかもしれませんが、
「太っているのを隠しているのかしら？」と疑われ、
思うかもしれませんが、
「太っているのを隠しているのかしら？」と疑われ、
ボディラインが分かるピッタリした服を着ていれば「幼児体型ね」と思われます。
要するに、どれだけ腕や他の部位が細くても、
ポッコリお腹はだらしない体型に見えてしまうのです。
ポッコリお腹はだらしない体型に見えてしまうのです。
そして、ウエストのくびれは女性らしさの象徴でもあります。
その証拠に男性は、豊かな胸以上に「くびれたウエスト」に
女性らしさを感じているそうです。
女性らしさを感じているそうです。
つまり、お腹まわりは一番視線が集まる部位なのです。
そして、お腹まわりが細いと実際よりも痩せて見えるのも事実です。
私が出場していたフィギュア競技においても、
腹筋の発達とくびれは審査として大きな採点基準となっていました。
腹筋の発達とくびれは審査として大きな採点基準となっていました。
当時、私があるスポンサーに聞いたところ、
「腹筋が鍛えられウエストがくびれている女性をみて
格好悪いという男性も女性もいないから」
格好悪いという男性も女性もいないから」
という明解な返答をいただきました。
さあ、キュッとくびれたカッコいいウエストを手に入れて、
周囲の視線を独り占めしちゃいましょう！！
結論から言えば、ダイエットは「簡単」です。
でも、結果を出すには、“コツ”が必要です。
その“コツ”を知らずに我流や間違った情報通りに行うと、
必ず失敗してしまうのもダイエットの特長なのです。
必ず失敗してしまうのもダイエットの特長なのです。
つまり、正しい知識とそのコツさえマスターすれば、
誰でも理想的なボディへ仕上げることが可能なのです。
誰でも理想的なボディへ仕上げることが可能なのです。
たった２ケ月で“体重マイナス１０キロ、見た目年齢マイナス１０歳”
も決して夢ではありません！
もうこれ以上目標まで遠回りしないためにも、是非、
正しい知識を取り入れてください。
正しい知識を取り入れてください。
そして、インストラクターと競技を通して、長年美と向き合いながら
今一番お伝えしたいことは、
いつでも誰でもカラダは変えられるということです。
気づいた時がチャンスなのです。
「本気で痩せたい！」
「もう二度と失敗したくない！」
と“強く願う人だけ”で結構です。
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