ほうれい線をなんとか薄くしたい・・・

「いつでも」「どこでも」「簡単」に実践できるのです。


「でもお金はかかるし､やっぱり時間もかかるんでしょ？
そんなのは、やっぱり続かない」
と思われるかもしれませんが、心配はいりません。

私のところに来られる方もこんな悩みを抱えていました。

「ほうれい線をなんとか薄くしたい・・・」

つまり、何をするにしても、

「お金」や「根気」､「知識」が必要ということですね。

「美しくなるためには、毎日、手間ヒマかけて、根気よく続ける」

「たゆまぬ努力が大切」だと・・・

あなたの貴重な時間やお金を必要としません。

これが「3分間　ほうれい線解消術」です。

前述の彼女も
特別他に何をしたわけでもなく、相変わらず、偏食・喫煙で、
普段通りの生活のままでした｡

本当は､タバコを止めるともっと肌はキレイになるとは思うのですがね｡

この方法は、

たった3分の隙間時間でできるので

何かを我慢したり、

今の生活のリズムを変えなくても

『ほうれい線』を改善することができるのです。

自宅に限らず外出先でも

「いつでも」「どこでも」「簡単」に実践できるのです。

　　http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=55846


5千円の化粧水の原料費は、いったいいくら？
イメージ戦略の裏のカラクリとは？


化粧品には皮膚､主にお肌につけるものは､スキンケア化粧品、
そして、仕上げ用のメイクアップ化粧品がありますが､
ここでは､スキンケア化粧品についてお話します｡

あなたは､スキンケア化粧品を選ぶとき､その化粧品のイメージで
"キレイになれるかも"と期待して買っていませんか？

○○の成分が、
「肌の奥に届く」
「肌の機能をアップする」
「肌本来の力を取り戻す」とか

「しっとり､スベスベ」
「もっちり､ふっくら」
「ハリ・艶」
「内側から輝く」
など・・・

果たして、その化粧品は、あなたの期待通りの結果になりましたか？

確かにその○○という成分自体は、細胞を活発にするものかもしれません｡

しかし､それが､化粧品の成分の一部となった場合の効果は､
決して同じではありません｡

例えば、一時期、コエンザイムQ10（C0Q10）が配合された化粧品が、
TVコマーシャルでも頻繁に流れていたことは記憶に新しいと思います。

C0Q10と言われてイメージするのは、
"若返り"や抗酸化作用をうたった "アンチエイジング"ではないでしょうか？

このC0Q10は、もともと心臓病の医薬品として承認され、
2001年から食品成分として認められました。

医薬品として使用する場合、1日の使用上限量は３０ｍｇ
そのC0Q10が、化粧品として認められたのは2004年
厚労省が認めた配合上限は､100ｇ中に0.03ｇまで。

粘膜に使用されることのある化粧品(口紅など)には使用禁止となっています。

このC0Q10配合の化粧品の製造販売メーカーでも
「0.03ｇでは、効果がない」という意見があったそうです。

こういった商品をあなたも一度は手に取ったことはありませんか？
そして、この話をどう思われますか？

メーカー側は、
私たち消費者側が勝手にイメージを持って買ってもらえるように
仕向けているだけなのです｡

100mlの化粧水の原料の平均は、せいぜい200円程度だと言われています。

なぜ、原価が､100円～200円のものが、とんでもない金額に跳ね上がるのか？

それは、
容器費、研究開発費、宣伝・プロモーション費、
そしてブランド費が加算されていくからです。

こんな話もあります。

一度、1000円で市場に出したが思うように売り上げが上がらなかったので、
容器やパッケージを高級なデザインにして、
5000円で売り出したら飛ぶように売れた・・・

1000円の化粧品も1万円の化粧品も、ほとんど同じ原料で作られているのです。

そもそも化粧品は薬事法に定められた規格のものしか作れないので
原価の幅はあまり変わらない。

成分の中で高い原価になるのは香料とか・・・

「効果成分が入っているから高い」

というのはイメージ戦略にまんまとハマった私たちの勝手な
思い込みではないでしょうか。

もちろん､その成分の配合の研究開発費は莫大なものが費やされているのでしょうが｡

化粧品は、どこまでいってもイメージが大切なんです。

私たち消費者側の心理作用も利用されています。

高年齢化粧品ほど高い値段の物が売れる

という事実｡

値段を高く設定することによって
買う側が「ステイタスや商品の質を高く感じる」といいます｡

「信頼や安心を買う｣ということでしょうか｡

あなたは、何を基準にしますか？

　　　http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=55846

次回に続く

3分間　ほうれい線解消術

女性の悩みNO1のほうれい線を解消したい方向けの販売ですが、
敏感肌や肌荒れに悩んでいる方にも、ぜひやっていただきたい方法です。

たった3分のすきま時間を利用するだけで、老け顔の大敵、
「ほうれい線」が薄くなるのはもちろん、
お肌がどんどん変化してきます。

お風呂の中やトイレの中、デスクワークの合間、
おしゃべりしながらと気軽にできるので、
頑張らなくてもお肌が変わってきます。

エステも化粧品も何をやっても満足しない
1回､たった3分のすきま時間で､ほうれい線が､薄くなって
、若々しいお肌が手に入る方法を動画で公開しています。

色々試しても、長続きしない方や、自分の時間がなかなか取れずに
フェイスケアができないと悩んでいる方など
ぜひ、お肌の悩みのある方に、お知らせいただければと思います。

流行り廃りではない、生涯使える方法です。

この方法を手に入れれば、お肌は、化粧品に頼らなくても
老化に逆らう若い肌を保つことができます。


それは、ある一人の女性の相談がきっかけでした。

娘さんの結婚式を間近に控えた50代の方で、
結婚披露宴までに何とか

「ほうれい線」を薄くすることができないか、という相談でした。

「そのほうれい線とたるんだ顔、なんとかしてきて」

と娘さんに言われたそうです。

「エステにもそうそう何度も通えないし、すぐ元に戻るから、
自分でなんとかしたいと思い色々探してみたが、あり過ぎて、
どれが良いのかよくわからない。

もし、間違った方法で、失敗して取り返しがつかなくなるのは怖い。

何より生来、三日坊主なので、簡単にできる方法があったら教えて欲しい！」

という内容でした。

そこで、その女性に、ある方法を実際に試してもらいました。

　　http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=55846　


彼女は眼をキラキラ輝かせて、

「まだ他の人にはわからないと思いますが見た目にも確実に薄く
なってきてます！

3日目の朝の洗顔のとき肌の感触がまるで違ってたんです。

これは、肌が確実に変わりだしてる。そう確信しました。

そしたら徐々にですが、薄くなってきました！」


2週間目には、ほうれい線が薄くなりだしたのです。

さらに
30日後には私の目でも、ほうれい線が薄くなってきているのが
確認できました。

久しぶりに会った娘さんには

「どうしたの？何したの？」

と聞かれたそうです。

彼女は51歳で、実は、喫煙家で偏食、不規則な生活をされていて、
何をしても三日坊主で続かないという方でした。

この方法を実戦してもらう前は、すでに左側のほうれい線が
二本になっていました。

その後、結婚披露宴も無事に終わられ、彼女は言いました。

「先生､ほうれい線で悩んでいる女性は世の中にたくさんいます!
でも､ほうれい線を自分で、なんとか薄くしたいと思っても
不安があるんですよ｡三日坊主の私でもできた、
この方法を是非たくさんの女性に教えてあげてください!｣

調べてみると、色々探し求めて散財している方が沢山おられることがわかりました。

今の世の中は、誰でも情報発信ができるので､色々な情報があふれかえっていますね｡

これでは
情報を見極めることが難しくて、どうすればいいのかわからない人が大勢いる
ということが、わかりました。


コツコツ地道に"努力"や"根気"なんて要らないんです

頑張らなくても､ほうれい線は､薄くなってきます｡

あなたにこの事実を知ってもらい、
鏡を見るのが楽しみになる毎日を送っていただけたらと思い、
公開することにしました。

　　　http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=55846

次回に続く

目の下にクマが出来てしまう本当の原因とは？！

目の下のクマが出来てしまう本当の原因は、
１つだけではありません。

全ての原因をしっかり理解して、
１つずつ原因を取り除いていきましょう。

１日１０分でクマが改善できる方法とは？

商品名」は、１日たった１０分で行えます。

ＴＶを観ながらでも実践して頂ける
手軽な方法なので安心して下さい。
 


目の下のクマがある人は唇もくすんでいる？！

唇と目の下の皮膚は構想が似ています。

目の下のクマを消すのと同時に

可愛いピンクの唇も手に入れましょう。

 
クマが出来やすい人と出来にくい人の違いは？

クマにも種類があるように、

クマが出来やすい人、出来にくい人がいます。

その理由をしっかり理解して、

出来にくい体質に改善していきましょう。


目の下のクマ改善に効く食べ物とは？

３つの栄養素が重要になります。

それらを積極的に取り入れると、

肌質も良くなり、身体の内側からキレイになりますよ。
 
 
余計目立つ！？勘違いしていた？

目の下のクマの正しい対処法とは？？

実は多くの方々が、クマを消そうとしているのに

正しい対処法をしていないのが現状です。

その為に、クマが余計に悪化してしまっているので、

今こそ正しい方法を身につけて下さい。

  http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331


クマとシミの関係とは！？

シミって放っておくと取り返しがつかなくなりますよね？

そうなる前に、未然にケアして防ぎましょう！
 
 
目が良くみえたり、キレイな二重も維持出来る！？

クマが無くなるだけではなく、

目元もスッキリして目元美人になれますよ。
 
 


肩こりだけでない！

身体全体のコリを解消してクマ改善に一歩近づけよう！

まずは疲労に強い身体を作っておく事が大事になります。
 
 
 
目の周りの皮膚に張りを持たせる！

透明感のあるふっくらとした下瞼を作りましょう。
 
 
 

質の良い睡眠って？

眠る時間や時間帯って大事ですよね。

そして枕も！

どんな状態が好ましいのかお教えします。


 
意外と知らなかった！？アイパックの作り方

血行を良くするアイパック。



無駄に化粧水を使っていませんか？

身近にある、あるものを使って

超節約＆お得な作り方をお教えいたします。


 

以上のことを知れば、あなたの目の下のクマは徐々に改善され、

明るく元気な表情を取り戻すことが出来るでしょう。

もう高額な美容整形をしようとして悩んだり、
安価なコンシーラーでクマを隠す必要もありません。

ご自分のお顔に自信が持てるようになりますし、
活き活きとした表情でお洒落だって楽しめるようになります。

間違った目の下のクマのケアを続ける人と、
正しい目の下のケアでクマを改善する人。

その違いは、これまでにお伝えした方法を知っているか、知らないか、
それだけの違いだったのです。

自然とクマの出来ない生活を送っている人は、
人に会うのが臆劫になったり、鏡を見てため息をつく事もありません。

つまり、正しい知識さえあれば、
慢性化してしまって、もう消えないと諦めていたクマも、
スッキリと改善する事が出来るのです。

あなたも、１週間、２週間と実践していくうちに、
自然と「あれ？　目の下のクマってあった？！」と実感するでしょう。

目の下のクマがなくなると、表情が豊かになり、
生活が一気に明るく楽しくなりますよ。

      http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331

実は、クマは睡眠時間や老化に関係なく、消すことが可能なのです。

 

「寝不足だから」

「もう年だから」

もし、あなたがこのように思っているのであれば、
大きな勘違いをしています。

実は、クマは睡眠時間や老化に関係なく、消すことが可能なのです。

クマを消すことが出来ない原因は以下の２つです。

 


  [血行不良 ]

  [紫外線による影響]
 

しかし、多くの方はこの事実を知りません。
あなたの周りの人に聞いてみて下さい。

「目の下のクマの原因を知っていますか？」と。

ほとんどの人が「睡眠不足や年齢のせいでしょ」と答えるはずです。

でも、事実は違います。

睡眠不足や加齢のせいにしてしまうと、一生目の下のクマは消すことが出来ません。

この事実を踏まえて、もう少し具体的にお話ししていきます。

あなたは、睡眠不足になると目の下にクマが出来ると思っていますよね？

ですがよく考えてみて下さい。

十分に睡眠をとっている人でも、目の下にクマがある人だっています。
また、睡眠時間は短いのに、目の下にクマが無い人もいます。

年齢についても同様です。

小さな子供や、若い人でもクマがある人はいますし、
年齢を重ねた方でもクマが全くない人だっています。

そのような人たちが皆、美容整形を行っている訳でも、
毎日コンシーラーでクマを隠している訳でもありませんよね？

では、目の下にクマがある人とない人では、何が違うのでしょうか？

その違いを考えるとクマの原因がハッキリしてきます！

それは、日頃の生活習慣です。

毎日の生活の中で、
眼精疲労やドライアイ、肩こりやストレスなどで血行不良を引き起こしていたり、
目を強く擦ることや紫外線の影響などで、色素沈着してしまった結果、
目の下にクマが出来てしまうのです。

また、外食やインスタント食品などの、偏った食生活も大いに関係しています。

ということは、日常生活を見直し、血行不良や眼精疲労を改善すれば、
目の下のクマも改善することが出来るのです。

あなたもこの方法でクマを改善してみませんか？
 
    http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331


「もちろんクマは消したいけれど…」

確かに、自分には無理かもしれない…と不安に思うかも知れません。
しかし、ご安心下さい。

インターナショナルエステティックライセンスの技術により導き出した、
効果的なクマ改善法をお伝えします。

このクマ改善法は、何も難しい事はありません。

女性はもちろん、男性やお子様でも出来る手軽な方法です。

大まかにいうと、たった３つのことをやって頂くだけです。


クマが出来る原因を理解して頂きます

ある方法で眼輪筋を鍛えます

その後、目の下のクマを改善する方法を日課にして頂きます
 

たったこれだけのことを実践して頂くだけで…
気づいたら目の下のクマがスッキリと改善されていることでしょう。

それは、お化粧をする時にコンシーラーが必要ないと感じた時
かも知れません。

朝起きて鏡を見た時、顔色が明るくなっていて、

目元のたるみが引き締まり、

いきいきとした表情に変わっている時かも知れません。

「では、具体的にどうすれば良いのでしょうか？」

はい、この方法をあなたに直接お伝え出来れば良いのですが、

松坂先生は、現在エステ店を経営しながら、

今まで培ってきた技術をより多くの方達にお伝えするためのセミナーや、

講習会などを開催しているため、日本全国を飛び回っておりますので、

直接お伝えするのには限界があります。

そこで、目の下のクマでお悩みのあなたのために、

「商品名」を大変分かり易い、解説付きの動画にまとめて、

１枚のＤＶＤにしました。

   http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331


次回に続く

目の下のクマで悩んでいる方があまりにも多いから…

そして、その方達のクマを改善し、ご自分のお顔に自信を持って
頂くためです。

「でも、本当にクマを改善するためには
   ヒアルロン酸を注入するか美容整形手術しかないですよね？」

というお声が聞こえてきそうですが、心配はいりません。

松坂先生のサロンにご相談にいらっしゃる方も、
次のようなお悩みを抱えていらっしゃいます。

「ヒアルロン酸注入やレーザー治療を考えているが抵抗がある…」

「コンシーラーやファンデーションで隠すしかない…」

また、クマを改善するためにマッサージや目元のパックを行っているが、
「一向に効果が出ない」、さらには「逆に目立ちはじめた」
というお声もよく耳にします。

一般的に、クマを消すには美容整形しかない…と。

ですが、本当に

「美容整形手術以外ではクマを消すことは出来ないのでしょうか？」

いいえ、そんなことはありません！
諦めないで下さい。

実際に松坂先生は、美容整形手術を行わずに、
目元のクマでお悩みの方達を救ってきました。

サロンを訪れたお客様に、ちょっとしたセルフケアをお教えしたところ、
その数日後、お客様のクマはスッキリと改善し、お顔の血色も良くなり、
見違えるほどイキイキとした表情になったのです！

これまで何度も重ね塗りしていたコンシーラーも全く必要
なくなりましたし、
肩や首の凝りまで解消されて、体全体が軽くなったとおっしゃって
いました。

もちろん、美容整形などは一切行なっておりません。

つまり、事実上不可能とされていたクマの改善を、
手術に頼ることなく、ご自宅でのセルフケアで
解消することが出来たのです！

通常、目の下のクマを消すためには、美容整形が確実だと言われています。

しかし、松坂先生が考案した『クマ改善法』は、
美容整形手術やヒアルロン酸注入を行わずに、
クマを改善することが出来るのです。

   http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331



そして、この方法の素晴らしいところはまだあります。

１日たった１０分で出来てしまうのにも関わらず、
まるでその効果は、美容整形やヒアルロン酸注入のように、
目の下のクマを改善するだけではなく、
目元のたるみもスッキリと引き締まり、
お顔全体の血色まで良くなるのです。

では、

「ヒアルロン酸注入や美容整形手術の効果ってどれくらいなの？」と

思われるかも知れませんので、ここで少しご説明させて頂きます。

まず、ヒアルロン酸の注入について説明します。

目の下に潤い成分を注入することにより、
目元をふっくらと健康的に若返らせ、
目の下のクマを消すことが目的です。

ですが、針を刺した部分から内出血する可能性があり、
施術する医師の腕によっては、副作用が生じたり、
逆にクマが目立つようになることがあり、安心安全とは言い切れません。

また、ヒアルロン酸は徐々にカラダに吸収され、
１ヶ月～数ヶ月で吸収されてしまう場合があるため、
定期的に注入しなければいけません。

１回の注入に数万円前後の費用が掛かりますので、
当然ですが経済的な負担が大きくなります。

次に、ポピュラーなのがレーザー治療法です。

レーザーによる治療は、メスを使わないので安全に思われますが、
１回の施術ではクマを消すことは出来ません。

何度も施術に通う必要がありますし、
数百万円の費用を請求する病院も多々あります。

そしてこちらも、医師の腕によって、
仕上がりに差があることから失敗するリスクは伴います。

また気軽に出来るクマの対策方法として、コンシーラーがありますが、
クマを隠したい一心でコンシーラーを重ねたため、
メイクが厚塗りになってしまったり、
逆にコンシーラーの部分だけ変に浮いてしまって、
クマが目立ってしまう場合があります。

それに、結局はその場しのぎの方法なので、
根本的にクマを改善するわけではありません。

確かに、美容整形の手術をすれば、
目の下のクマは一時的に消えるかもしれません。

しかし、根本的なクマの原因を取り除いていないため、
時間の経過と共にクマが現れてしまうのは目に見えています。

それに、手術をすること自体、誰もが不安や抵抗はあると思います。

勇気を振り絞り、高額な費用をかけて手術に踏み切ったのに、
手術が失敗して後遺症が残ってしまったり、
逆にクマが目立つようになってしまうのは、
とても悲しいことですし、やりきれないですよね。

その様に、松坂先生のもとに相談にいらっしゃる方達のほとんどが、
美容整形手術に対する不安や心配、さらに金銭的な面で
悩んでいらっしゃいます。

「目の下のクマを消したいけど、手術は怖い…」
「美容整形に大金をかける事は出来ない…」
「マッサージを行ってもクマが消えない…」

あなたも、この様な気持ちになった事はありませんか？

美容整形手術は昔と違い、今では手軽に行われているので
安全だと思われるかも知れませんが、そうだと言い切る事は出来ません。

実際に、美容整形手術の後遺症に悩まされている方は大勢いるのです。

「美容整形　失敗」とインターネットで検索して頂ければ、
その現状がどれほど大変なものなのか、ご理解頂けることでしょう。

そんな悩みが多いからこそ、
松坂先生は、この「目の下のクマを消す方法」を考案されたのです。

    http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331


次回に続く

もう目の下のクマで悩まない！

たるみやシワも改善！

目元美人を叶える方法

目の下のクマは、毎日のお手入れやマッサージが効果的です。

でも、一番は心のストレスの問題です。

ご自分のペースで楽しみながら、プレッシャーにならないように。

毎日頑張った自分を褒めながら、お使い頂けたら嬉しいです。

目の下のクマは人相が変わって見えてしまうため、
そのせいで心を痛めている人は少なくありません。

目の下のクマを無くす事で、明るく元気な笑顔になれますように。

「怒っている？」から「優しそう！」にイメージが変わりますように。

まだ自分にも目の下のクマが消せるのか不安かと思います。

確かに、今までもずっと目の下のクマで悩んできたのに、
突然消えてなくなるなんて、
想像も出来ないし、イメージも湧きませんよね。

先程もお伝えしましたが、あなたの目の下のクマを改善する、
３つの理由があるのです。

一つ目は、
クマの原因を突き止め、体の内側と外側の両方からクマに
働きかけるという事。

二つ目は、
この方法は特別な知識が一切必要なく自宅で手軽に
実践出来る方法である事。

三つ目は、
松坂先生の技術と経験から生み出された画期的な方法！！だという事。

以上の３つの理由があなたの目の下のクマを改善できる理由です。

目の下のクマがある人。
目の下のクマがない人。

その違いは、ただの寝不足でも老化でもありません。

単純に「日常生活の中でどのようなケアを行っているか」

これだけの違いだったのです。

まずは７日間試して頂ければ、その効果をあなたも実感出来るでしょう。

是非、一度お試しになられてみて下さい。

  http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331


 これまでに、様々な目の下のクマを改善するための
スキンケアなどで試した方は沢山いらっしゃると思います。

コンシーラーやアイクリームなどを使っても、
その場限りで、目の下のクマが消えなかったという方も
たくさんいると思います。

もしあなたがその中の一人だとしてもご安心ください。

目の下のクマを消せる方法は、世間一般的に出回っている方法
とは全く異なります。

この方法は、身体の内にある老廃物を排出し、
循環を良くすることにより、
更に効果を実感して頂ける内容になっております。

 

「でもこのＤＶＤ高いんですよね？」

はい、この方法以外で目の下のクマが消せる方法があれば、
ヒアルロン酸注入で一回安くても３万円…
持続するためには定期的に注入する必要があります。

ですが、この方法は自宅で実践して頂くだけで、
目の下のクマを改善することができ、
あなたが本来持っているお顔を取り戻し、
明るくイキイキとした自信に溢れる
生活を送ることが出来るという理想的な方法です。

ゴッドハンドといわれる松坂先生の貴重なテクニックを
全て詰め込んだＤＶＤですが、
お値段はどなたでもお求めやすいようにさせて頂きます。

このお値段は、おおよそ１回分のエステ料金と変わらない金額です。

あなたには、金銭的にストレスのない良い精神状態で実践して頂き、
たった１回のエステ料金で、自信に満ちあふれた未来を手に入れて
頂こうと思います。

また、ご購入頂いた方には、ＤＶＤをご覧頂き分からない部分
などがあった場合は、松坂先生のメールサポートをご利用ください。

しかし、ご購入者様やメールサポートが大変込み合った場合には、
予告なく打ち切らせて頂く事もございますので、
迷っているのであれば、是非、今すぐご購入されることをお勧めします。

このＤＶＤは今すぐ目の下のクマを改善したいあなたにお勧めです。

   http://www.infotop.jp/click.php?aid=256349&iid=54331


次回に続く

自転車でヤセる！

「お金がかからない」、「ヤセる」、「健康にもいい」、と三拍子そろった自転車ダ
イエットでスリムな体型を目指しましょう！

自転車ダイエットは特別な技術が必要ない上に、ペダルをこぐことによって筋
肉全体の70％に相当するお尻から下の筋肉を使えます。

しかも筋肉に対するダメージが少ないから、
「普段何にも運動していない状態でいきなり初めて、体がついていかずにダウン」
という運動型ダイエットにありがちなパターンも回避できます。

グングン風を切って走るので爽快感も抜群！

もちろん、ただ走るのではなく、効果的なこぎ方というものがあります。

★目線

首を真っすぐにして3～5 メートル先を見ます。

★背筋

軽く曲げてリラックス。無理に背筋をピンとさせる必要はありません。

★腕

肘を軽く曲げて、ハンドルに手を添える感じにします。

★脚

親指の付け根をペダルの中心に当て、つま先でこぎます。

ペダルが上に来た時に力を入れ、その後は力を抜きます。

★足首

なるべく固定させます。

足首をやたら動かしても、疲れるだけで効果は期待できません

※サドルの高さはペダルが下に来た時、少し膝が曲がる位置に合わせます。

具体的にヤセ効果が期待できる部位は次の通り。

・お腹

前のめりにならないようにサドルにしっかりお尻をのせると腹筋に効く

・下半身

大腿四頭筋（太ももの表面の筋肉）と大臀筋（お尻の筋肉）に効く

・ふくらはぎ

ふくらはぎのひらめ筋・腓腹筋に効く

・二の腕

上腕二頭筋（力こぶの部分）と上腕三頭筋（二の腕のたるみのもと）に効く

次は実践編です。

まずはできる範囲から始めて、段階的に時間を増やしていきます。

まずは20 分間から。

普段から自転車を使っているならその時間＋20 分間です。

普段、通学や通勤の時に電車や車を使っているのなら自転車に代える。

お買い物をするときに、わざと近道ではなく遠回りして走る。

ちょっとした工夫で自転車に乗る時間を増やせます。

低カロリーメニューにしたり、炭水化物を減らしたりするなど、合わせて食事
もダイエットメニューに切り替えると効果的です。

ただタンパク質はしっかり摂るようにします。肉や魚、大豆などタンパク質を
控えると、筋肉が減って脂肪が燃焼しにくくなります。

平らな道を走るようにして、負担を軽くして続けます。

ギヤつきの自転車なら、ギヤを軽くして負担を軽くし、回転数を上げるのもい
いでしょう。1 分間に60 回転くらいが目安です。

効果を出すポイントは疲れない・無理しないです。

高速で走ると、疲れるので
脂肪が燃焼しているような気分になりますが、実は糖分だけで脂肪は燃えてい
ません。

ゆっくり走った方が脂肪は燃えるのです。

自分のペースでゆっくり走りましょう。

車輪の小さな自転車は疲れやすいので、これもNG です。

毎日走るのが難しいのなら休日に1～2 時間程度、まとめて走っても大丈夫です。

サイクリングロードなどを活用して、サイクリングを楽しみましょう。

生活の中に組み込んで実践できる疲れず・無理せずの自転車ダイエットは、続
けることで体重3 キロ減も可能です。

ぜひチャレンジしてみてください！

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

不妊症や卵巣がんを引き起こす子宮内膜症とは？

子宮の中以外で月経が起こることを子宮内膜症と言います。

通常、月経は子宮の内側の子宮内膜で起こります。

妊娠すれば子宮内膜の中に
受精卵が着床し、脱落膜となり、胎児と胎盤が形成されます。

妊娠しなければ出血とともに膜がはげ落ちて、月経になります。

月経は月経の出口である子宮口管（子宮頸管）という管を通って排出されます。

子宮口管はとても細く狭いので、外に出にくいため、いくらかは抵抗の少ない
卵管を伝って腹腔内へと逆流します。

生理中は、お腹の中（主に骨盤の中）に子宮内膜を含んだ血液が溜まっていま
す。

つまり骨盤腹膜炎の状態になっており、これによりお腹や腰が痛くなったり、
だるくなったりするのです。

これが普通に排出されれば問題はないのですが、内膜細胞がダグラス窩(か)、生
理中腹膜、卵巣、卵管、骨盤外腹膜、腸など腹腔内のあらゆる場所に付着し、
そこに生着してしまうと、どんどん増殖してしまいます。

しかも異なる場所に生着した子宮内膜は月経周期に合わせて出血（月経）を繰
り返します。

しかし子宮内と違って、お腹の中で月経が起こると排出されようがなく、
古くなって血がドロドロになり、骨盤内の臓器同士が癒着してしまいます。

卵管が他の臓器と癒着すれば、卵管の入口が塞がれ、卵子と精子が出会えなく
なるために不妊症となります。

子宮内膜症は卵巣がんを発生しやすいことが確認されています。

出産（3、4 回以上）や
低用量ピルの服用により排卵の回数を少なくすることが予防法（治療法）
となります。

これらを経験しない日本人女性が子宮内膜症→卵巣がんへと進行するケースが
多いことが海外から指摘されています。

子供を産まない女性が増え、海外に比べて低用量ピルが普及していないためです。

近年の日本人女性の20～30 代女性
の卵巣がんの増加は、こうしたことが背景となっています。

初期症状として、次第に月経痛が増強することが挙げられます。

しかし無症状の場合も多く、
確実に把握したいのなら定期的に健診を受けるようにしましょう。

治療法には次のようなものがあります。

★妊娠

冗談のようですがこれが一番です。

妊娠すると月経が来なくなるので、子宮内腔以外の内膜細胞の多くは死滅します。

★低用量ピル

服用により低エストロゲン状態を作りだし、子宮外の子宮内膜を死滅させます。

特にダグラス窩にできた子宮内膜症で有効です。

★Gn-RH 薬物療法

子宮内の子宮内膜には悪影響を及ぼさず、それ以外の子宮内膜だけを消滅させ
られるボンゾール、スプレキュア、注射製剤を用いて治療します。

投与については担当医とよく相談するようにしましょう。

★手術

上記のいずれによっても症状が改善しない場合、手術により病巣を摘出します。

しかしその後に薬物療法が必要となります。

子宮内膜症は発生して1～2 年以内の初期なら完全に治ります。

しかし5 年以上経過している場合、完治は難しくなります。

不妊や卵巣がんを回避するために、
前駆病変である子宮内膜症を早めに見つけ、治療することが大切です。

まずは
婦人科を受診し、検査を受けるようにしましょう。

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
自転車でヤセる！

うつを見逃さないで

最近なんだか気分がのらない。

ちょっとしたことで落ち込んでしまう。

自分なんてダメだ、と思ってしまう。

こんな風な状態が続くなら、うつなのかもしれません。

うつは自分の努力が足りないから引き起こされるのではありません。

自分を責めても症状は改善しません。

専門医による治療で初めて解決するものですから、
無理をしないで受診するようにしましょう。

うつ病の症状は以下のようなものがあります。

★うつ気分

憂うつ感、喜び・好奇心の感情の消失、悲哀感などを言い、はっきりとした原
因がないにもかかわらず、うつ気分が続きます。

大切な人・物を失った時に陥る気分のふさぎとは異なります。

★意欲・行動障害

何もする気が起きなくなったり、作業がなかなか先に進まなくなったりします。

意欲の低下、集中力の低下、決断力の低下、性欲の低下など起こります。

★思考障害

自分の将来や社会に対して悲観的な考え方をしてしまいます。

また、何かを考えようとしても、うまく考えがまとまらなくなります。

★身体症状

全身倦怠感、食欲不振、不眠、肩こり、めまい、頭痛、性欲減退、耳鳴り、口
が渇く、胸部圧迫感、腹痛、吐き気、便秘、腰痛、手足のしびれなどさまざま
な身体症状が考えられます。

症状は一日のうちで変動したり、季節の影響も受けます。

たとえば朝は調子が悪く、
夕方になると回復していくといった具合です。

躁（そう）とうつを周期的に繰り返す「躁うつ病」もあります。

近年うつ病と診断される人の割合が増えていると言われますが、うつ病にかか
りやすいタイプというのは、まじめ・几帳面・仕事熱心・凝り性・責任感が強
いというパターンが多いです。

まじめで仕事熱心、目標達成のためについ無理をしてしまう、
「良い人」「えらい人」がなりやすい傾向にあります。

こういったタイプの人は、症状が現れても元来の性質で自分を追い込んでしま
いがちです。

しかしうつ病の場合、「もっと頑張る」ことは解決につながりません。

進むのではなく下がる、これが大切です。

具体的には薬物療法、精神療法、休養によって改善させます。

精神科あるいは心療内科を受診し、
抗うつ薬を主体とした投薬とカウンセリングをセットで行います。

診察所見、病気の程度、治療方針、薬の作用や副作用などを、丁寧に説明して
くれる、信頼できる医師を選ぶようにしましょう。

薬物療法は、現在は副作用の少ない薬剤が開発されています。

選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)やセロトニン・ノルアドレナリン
再取り込み阻害薬（SNRI）が主に使用されています。

抗うつ作用が強く、副作用が少ないのが特徴です。

薬名はSSRI ならデプロメール、ルボックス、パキシル、SNRI ならトレドミン
が日本で承認されています。

そしてゆっくりと休養をとります。

症状がひどい時には入院します。

うつ病はがんばりすぎて、心身が疲労して引き起こされるものですから、仕事
のペースを落としたり、思いきってしばらく休暇をとったりするのもいいでし
ょう。

難しい場合はできることからやってみましょう。

一人で考え込まないようにする、
気分転換に運動するなど、やれる範囲から始めればいいのです。

焦らず、ゆっくり治していきましょう。

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
不妊症や卵巣がんを引き起こす子宮内膜症とは？

「つける」よりまず「落とす」が大切

美肌になるために、基礎化粧品選びに気を使うという人は多いです。

アンチエイジングならアスタキサンチンが配合されている化粧品、美白ならビ
タミンC 誘導体を配合する化粧品というように、成分にこだわって選んでしま
います。

でも、ちょっと待って！

せっかくの美肌成分も、きちんと汚れを落としてからでないと、お肌に浸透し
ていきません。

せっかく高濃度の美容成分を配合した高価な基礎化粧品を購入しても、
毛穴に皮脂や汚れがつまったままでは、効果は期待できないのです。

まず洗顔して、きっちり汚れを落としてからつけるようにしましょう。

洗顔は朝と夜の1 日2 回行います。

朝は寝ている間にたまった皮脂汚れ、夜は一日生活してたまった皮脂を落とし
ます。

刺激や強すぎるものを使うと、かえってお肌を傷めてしまうので、なる
べく低刺激で、優しく洗いあげる洗顔料を選びます。

洗顔料には次のようなものがあります。自分の肌に合ったものを選ぶようにし
ましょう。

★クリーム・液状タイプ

使いやすいですが洗浄力は弱いです。

保湿のために油分を含んでいるものが多いですが、
その油を水となじみやすくするために合成の界面活性剤が使用されていて、
これが皮膚に刺激を与えてしまいます。

★パウダー・泡タイプ

このタイプは商品によって洗浄力に差があり、実際に使ってみないことには判
断が難しいです。

★ミルクタイプ

全く泡立たない洗顔料です。

洗浄力を抑えているので刺激に弱いアトピーの人にはおすすめです。

★石鹸タイプ

固形せっけんは油分が少ないです。

クリームタイプなどの洗顔料が油分を30%程度含むのに対して、
固形せっけんはわずか5%。界面活性剤を使用することもなく、
肌への刺激も少ないです。

美容成分を配合していない石鹸は、皮脂がすっかり落ちて洗顔後に肌が突っ張
る感じがするので、美容液などで保湿するのを忘れずに。

次は洗顔方法です。

洗顔料選びに気を使っても、肝心の洗顔を適当にやってしまうと、効果が半減
したり、逆にお肌を傷めてしまったりします。

洗顔は次の4 ステップで行います。

①ぬるま湯で洗う

水に近いぬるま湯で顔を濡らします。これでかなりの汚れが落ちます。

②洗顔料を泡立てる

手の平や泡立てネットなどでしっかりと泡立てましょう。

よく泡立てると粒子が小さくなり、
肌の奥まで浸透し、汚れをからめとりやすくなります。

③肌にのせてなじませる

ゴシゴシ洗うのではありません！

強く洗うとかえってお肌を傷めてしまいます。

指を伸ばし、手の平を使って、肌に乗せるようにつけていきます。

皮膚の強いT ゾーン（額・鼻）→U ゾーン（頬・あご）→最後に肌の弱い目元・
口元に泡を乗せていきます。

④すすぐ

水に近いぬるま湯でしっかりすすぎます。

生え際など、すすぎ残しがないようにしましょう。

できれば20 回くらいすすぎます。

すすぎの後は清潔なタオルで軽く抑えるようにして水分をとります。

①～④で一番手をかけたいのは④のすすぎです。

すすぎ残しがあると、肌荒れの元になってしまうからです。

正しい洗顔、そのあとの基礎化粧品で、美肌を目指しましょう！

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
うつを見逃さないで

肌を傷めずクレンジング

メイクをしたら、クレンジング。

これは基本です。

クレンジングをおろそかにすることはありませんか？

仕事で疲れて帰ってきて、メイクを落とさず寝てしまったら肌荒れのもとにな
ってしまいます。

一度崩れた皮膚バランスを元に戻すのは大変です。

高価なスキンケア化粧品でケアしたり、
美顔器を使用したり、エステに通うはめになるかもしれません。

その後に来る大きな「タイヘン」を回避するために、メイクは毎日落としまし
ょう。

でもクレンジングをしているからといって、安心してもいられません。

正しい選び方・正しいやり方でクレンジングをしていないと、
これもまた肌を傷める原因になってしまいます。

「クレンジングはしていないけど、洗顔しているので大丈夫～」という人。

これもいけません。

メイクアップ化粧品は油性で、水になじまないので、普通の洗顔だけでは落ち
ないからです。

最近のメイクアップ化粧品は「落ちにくい・油に強い」をウリにしているので、
キープ力が強い分、落としにくくなっています。

メイクをした日はクレンジング→洗顔のスキンケアが必要です。

またクレンジングは、強力メイクを落とすという性質上、肌を傷めやすくなっ
ています。

敏感肌の人はもちろん、普通肌の人もクレンジング選びには気を
つけないといけません。

クレジングには次のような種類があります。

★オイルタイプ・リキッドタイプ

最近人気なのがこのオイルタイプ・リキッドタイプです。

油分を多く含むため、メイクを落とす力が非常に強いです。

ただ同時に肌への刺激も強く、注意が必要です。

30 歳以上は肌への刺激が強すぎるため、オイルクレンジングはNG
という意見もあるくらいです。

サラリとしているので、ついこすり過ぎてしまいがちです。

★ミルクタイプ

肌への刺激は弱いですが、水分が多いため、メイクを落としにくいです。

軽めのメイクの時におすすめです。

★泡タイプ

泡の状態で出てくるのでお手軽です。

でも泡を作るために水分が多く配合され、化粧品となじみにくく、
かわりに界面活性剤が多く配合されていることが多いです。

★拭きとりタイプ

これもお手軽ですが、ふき取りと同時にお肌を傷めています。

拭きとりタイプのクレンジング剤を使うとき、ついゴシゴシこすり過ぎていま
せんか？

拭き残りができやすいのも難点です。

拭きとりクレンジングを毎日使っていると肌が赤くなったり、シミの原因にな
ったりすることもあります。

★クリームタイプ・ジェルタイプ

水分も油分もほどほどで、界面活性剤の量も適量です。

クリームなので弾力があり、こすり過ぎて肌を傷めることも少ないです。

クレンジングも正しく行わないといけません。

①手で温める

肌になじみやすくするために、体温と同じくらいに温めましょう。

②なじませる

肌が濡れていない状態で、肌になじませます。

こすり過ぎを防止するために、クレンジング剤は多めにとります。

③すすぐ

メイクがクレンジングとなじんだらぬるま湯で流します。

界面活性剤を多く含むクレンジングは肌を傷めやすいので、サッと洗ってサッ
と流すようにしましょう。

マスカラなど残ったメイクはその後の洗顔で洗い流せるので、とにかく短時間
で！

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
「つける」よりまず「落とす」が大切

意外と深刻･･･目の健康

あなたは、目が疲れていませんか？

毎日パソコン、携帯電話、活字などを追っているあなたの目は、疲れ果ててい
ます。

ただの目の疲れだと軽く考えていると、やがては、あなたの目が深刻な状態に
なってしまいます。

ただの疲れかな･･･
と思ったときには、あなたの目について、1 度真剣に考えてみませんか？

☆注意が必要！！レーシック手術

現代人は、みんな視力が悪いですね。

眼鏡をかけていたり、コンタクトレンズをしています。

しかし、眼鏡やコンタクトレンズは不便です。

裸眼で視力がよくなったら、わずらわしいケアも要らなくなります。

そのために今、レーシック手術で視力を矯正する方がとても増えているので
す！！

レーシック手術は、日帰りでできるところもあります。

多くの方がレーシック手術を受けていますし、とても簡単な手術だと宣伝され
ています。

しかし大切なあなたの目に、レーザーを当てて手術するのです。

簡単な手術とはいえ、リスクもあります。

手術を受ける時には、よく情報や病院を調べて選んでください。

中には、未熟な技術で手術をしたり、不衛生な環境の病院もあります。

技術のしっかりした病院を選ぶことを、お勧めいたします。

☆白内障、緑内障に注意！！

最近、白内障、緑内障という言葉をよく聞きませんか？

白内障や緑内障は、加齢を原因として起こる目の病気です。

進行が進んでしまうと、失明する危険もあります。

白内障や緑内障は、手術をしてよくなる事もありますが、手術ができなかった
り、手遅れになってしまう事もあります。

そうならないためには、何よりも早期発見が1 番大切です。

早期に発見して、定期健診を受けたり、適切な治療を受ければ、進行を食い止
めることができます。

しかし、特に緑内障は、進行してしまうと、何も治療法がなくなってしまいま
す。

あなたの目を白内障や緑内障から守るには、とにかく、早期発見できるかにか
かっているのです。

年齢を重ねた時に、あわてて悲しい思いをしないように、40 代になったら眼科
で定期健診を受けてください。

白内障、緑内障は、ある程度遺伝する病気なので、ご家族にこの病気の方がい
る場合には、さらに早い治療が求められます。

☆目にも紫外線の影響が・・・・！！

夏の日差しは、すごいですね。

肌を焼くように、日が照っています。

この紫外線は、あなたの目にもよくない影響を与えるのです。

ご存知でしたか？

欧米では、紫外線から目を保護するのが当たり前になっていて、幼い赤ちゃん
や子供でも、夏に外出するときには、サングラスをかけるように勧められてい
るそうです。

それぐらい、紫外線はあなたの目に悪いのです。

私たちは、顔や体には日焼け止めをしますが、目は無防備ですよね。

普段からサングラスをかけるのは、面倒で少し難しいかもしれません。

しかし、特に日差しの強くなる、海や山、スキーなどに出かける時には、必ず
サングラスをしたいものですね。

大切なあなたの目を傷めないために、普段から目のケアをしっかりとしましょ
う。

年を重ねて、目が見えなくなってきてからでは、もう遅く、取り返しがつかな
いことがあります。

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

自宅で出来る今野式乱視改善エクササイズもおすすめです。
http://infomakemarketing.com/ranshi.html

次回は
肌を傷めずクレンジング

塩は、天然のマッサージクリーム！！

最近塩がブームになっています。

さまざまな産地の塩が取り上げられていて、女性を中心にして、どこの塩がお
いしいか、食べ比べています。

塩は、カロリーがありませんから、しつこくカロリーの高い食事を取るよりも
ヘルシーです。

しかし取りすぎると、高血圧の原因にもなりますから注意が必要です。

塩は、ただ食べる調味料だけだと、思っていませんか？

実は、塩には美容と健康によい、さまざまな秘められた働きがあるのです。

ご存知でしたか？

今まであまり関心のなかった方は、塩のすばらしさをよく知って、日々の美容
と健康に生かしていきましょう！！

☆塩は天然のマッサージクリーム！！

あなたは、美しくなるためにスリムになるために、色々な化粧品やパックやマ
ッサージクリームを使っていませんか？

顔用でもボディー用でもこれらの商品はとても高価ですよね？

しかも、パッケージがかわいくて購入したものの、効果があまりなかったり、
においがきつかったりして、1 度きりしか使わないものも多いです。

これでは、高価な商品を買ってももったいないですね。

なかなか、お気に入りのパックやマッサージクリームに出会えない･･･

効果が実感できない･･･

自分に何があっているのかが、分からない・・・

という方はいませんか？

そんなあなたは、塩でパックしたり、マッサージするのはいかがですか？

☆「浸透圧」の作用で、塩は余分な水分をあなたの体から、排出してくれます！！

塩は、「浸透圧」という作用が働きます。

この作用は、水分がある方からない方へ、水分を移動させる作用です。

例えば、お料理できゅうりをサラダにするときに、きゅうりをスライスした後
で、塩をもみ込みますよね。

お漬物でも、塩をもみ込みます。

すると、今まで硬かったきゅうりから水分が出てきて、しんなりとかさが減っ
て柔らかくなります。

これは、塩の浸透圧の影響で、きゅうりから外に水分が出てきたためです。

この作用を、マッサージに生かすことができます。

あなたのお顔やボディーに、塩をつけてマッサージしてみてください。

あなたの体内にあった余分な水分が、塩の浸透圧の働きによって体外に出てき
ます。

これによって、よけいなむくみやいらない水分が、すっきりと排出されるので
す。

つまり、むくみやダイエットに非常に効果があるのです！！

☆使うなら、粗塩（あらしお）を！！

塩には、種類がたくさんあります。

食べ物に使う塩は、精製されたさらさらした塩です。

また、うまみ成分を加えたアジ塩もあります。

でもこれらは、食用なのでマッサージソルトには向きません。

マッサージに使うならば、粗塩をお勧めいたします。

粗塩は、スーパーなどでもお安く売られています。

粗塩には、天然のビタミン、ミネラル、カリウムなどがたっぷり含まれていて、
体に優しい塩です。

☆塩とはちみつで、最高のマッサージクリームに！！

塩だけでマッサージしても十分に、美肌効果、美白効果、ダイエット効果、む
くみ解消効果はあります。

しかし、もっとそれらの効果を高める素材があるのです。

それは、はちみつです。

はちみつは、潤いやつやを与えてくれます。

それに独特のとろみがあるので、あなたのお肌を優しく包み込んでくれるので
す。

あなたの使う塩の中に、はちみつを混ぜましょう。

分量はお好みです。

とろりとした使い心地がお気に入りの方は、はちみつを多めに入れてください。

また、香りにこだわりたい方は、その中に数的のアロマオイルをたらすといい
でしょう。

カモミール、オレンジ、ラベンダー・・・
自分のお気に入りのリラックスできる香りを、セレクトしてください･･

これで、どんなマッサージクリームにも負けない、あなたオリジナルのマッサ
ージソルトの出来上がりです。

後は、顔、ボディー・・
体中をやさしくやさしくマッサージしてみてください。

大好きな香りに包まれて、心の底からリラックスできますね････

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
意外と深刻･･･目の健康

異国の風を感じながら･･･ベリーダンス！！

あなたは、ベリーダンスをご存知ですか？

ベリーダンスとは、主にアラブの国々で踊られている魅惑的なダンスです。

女性の踊り子さんたちが、腰をくねらせて、手をひらひら舞わせて踊ります。

裸足になって、頭にはシルクのスカーフをかぶり、腰には、鈴をいくつもつけ
た衣装を着て踊るのです。

舞台などで踊る時には、肌を露出させた大胆な衣装を着て、観客の目をくぎ付
けにします。

このベリーダンスが今、日本の女性たちに大ブームになっています。

スクールはどこも一杯で、予約待ちの状態です。

あなたも、この魅惑的なベリーダンスの世界をのぞいてみませんか？

その異国のダンスを、あなたもやってみたくなるでしょう。

☆なんといっても、ベリーダンスはダイエットに最適！！

ベリーダンスは、激しい運動ではありません。

むしろダンスの中では、ゆったりとした動きの方です。

それにもかかわらず、そのダイエット効果は、ダンスの中でもずば抜けていま
す。

さらにうれしいのは、おなか、お尻、ウエストという女性が最も気になる下半
身を引き締め、ダイエットさせてくれることです。

苦しい思いをしてダイエットしたのに、やせたのは、大切な胸や上半身ばかり
で、下半身のお肉はちっとも落ちてくれなかった･･･
というのがあります。

ベリーダンスならば、あなたも1 番気になる下半身から引き締まって、ダイエ
ットできます。

こんなにうれしい効き目は、放ってはおけないですよね？

☆あなたもダンスのヒロインに！！

ベリーダンスは、アラブの音楽にのりながら、ゆっくり、魅惑的に踊ります。

くねくねと、腰や手お尻をくねらせるのです。

そして、あなたが体をくねらせるたびに、シャラシャラと腰につけたいくつも
の鈴が音をたてます。

どうですか？

聞いただけで、あなたもやりたくなりませんか？

自分が、なんだかヒロインになったような気分です。

魅惑的な音楽に合わせて、異国の空気を感じて踊ってください････

☆ベリーダンスは、いつでもどこでも、簡単お手軽！！

どこかに出かけたりするスポーツは、雨が降ったり、寒かったり、暑かったり
すると、やる気がおきませんね。

外に出るのが、億劫な時もあります。

また、洋服を着替えたり、髪の毛をセットしなくてはならないと、スポーツを
するのに面倒になってしまいます。

それでいつもスポーツを挫折しているあなたには、ベリーダンスがお勧めで
す！！

ベリーダンスならばいつでもどこでも、始めることができます。

今からだって、できるのです！！

さあ、面倒なことが苦手なあなたは、ベリーダンスを始めてみませんか？

☆ベリーダンスは、便秘解消に効果あり！！

さらにベリーダンスのうれしい点は、便秘解消効果があることです。

腰やお尻をくねらすように踊るので、あなたの腸が刺激を受けるのです。

女性ならば、誰でも便秘気味で悩んでいますよね･･

「何か、いい方法はないかな？」

と思っています。

そんなあなたは、ベリーダンスを踊ってみましょう！！

独特の動きが、あなたの腸を穏やかに刺激してくれます。

そして、頑固な便秘も

「あれ？！」

という間に、解消してくれます！！

ベリーダンスの効果は、すごいですね！

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
塩は、天然のマッサージクリーム！！

卵を食べて、きれいに、元気に、若々しく！！

あなたは、卵を食べていますか？

自分でお料理をしないで、外食やコンビニのお弁当ばかりを食べていると、卵
は食べる機会がありませんね。

卵は少し前まで、コレステロールが高いとか、栄養過多などと悪物扱いされて
いました。

これは、とんでもない間違いです。

国民栄誉賞を受賞した、女優の森光子さんは、卵が何より大好物で、1 日3
個ずつ今でも食べているそうです。

森光子さんの若さと健康の秘密は、卵だったのかもしれませんね。

それぐらいに、卵には、あなたの美容と健康の役に立つ成分が、たっぷりと含
まれているのです。

さあ！！

あなたも、卵のことをもっとよく知って、きれいに元気に過ごしたいですね！！

☆卵は、栄養の完全食品

卵は、栄養の完全食品といわれています。

それは、あの小さな卵1 個の中に、ほぼすべての栄養成分が含まれているから
です。

こんなにすばらしい食品は、ほかには見当たりませんね。

たんぱく質、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、コリン、カルシウム･･･
とにかく、数え切れない栄養があるのです。

こんなにすばらしい、栄養の完全食品の卵を、食べないでいるのはもったいな
いと思いませんか？

☆コレステロールも食べ過ぎなければ大丈夫！！

1 時期、卵にはコレステロールが多いから、食べると体によくないという、妙な
うわさが流れました。

そのために、

「卵は、健康によくないのではないか？」

というイメージがついてしまったのです。

しかし、これは大きな誤解です。

コレステロールを気にされている方でも、1 日2 個までなら何の問題もありませ
ん。

それよりもむしろ、美しく健康になるためには、卵は積極的にとりたい食品で
す。

☆卵のたんぱく質で、お肌すべすべに！！

卵には、非常に良質なたんぱく質が含まれています。

良質なたんぱく質は、あなたの体の営みに欠かせない、すばらしい栄養成分で
す。

特に良質なたんぱく質をとると、体の細胞が活性化して若返るのです。

髪の毛、爪、目、内臓、歯、お肌・・・・
あなたの体のすべての機能が、卵の良質のたんぱく質のおかげで生き生きして
きます。

すると、髪の毛はつやつやに･･･

爪は、しっかり強く･･･

視力は、アップ！！

内臓も、元気に･･･

歯も丈夫で虫歯になりにくく･･･

そして、あなたのお肌はツルツルすべすべに、生まれ変わってくれます。

これは、今日から美肌のために、卵パワーを借りるしかありませんね！！

☆卵のコリンでボケ防止

卵には、ほかの食品にはあまり含まれていないコリンという物質を含んでいま
す。

このコリンは、最近の研究でボケ防止効果があることが分かってきました。

記憶をつかさどる器官に、働きかけてくれるのです。

物忘れ防止や、勉強や仕事の能率アップにも、効果があるのです。

そして、これからの高齢化社会にも、卵は大きな役割を果たしてくれそうです。

アルツハイマーなどの記憶にかかわる病気は、まだまだ未解明です。

よい薬も開発されていません。

アルツハイマーの薬を発見すれば、間違いなくノーベル賞を取れるといわれて
いるくらいに、今世界中でその研究が盛んに行われています。

卵が、アルツハイマーやその他の老化防止の薬に、何か応用ができるのではな
いかと注目が集まっているのです。

やがては、卵からアルツハイマーに効く特効薬が、開発されるかもしれません
ね。

あんな小さな卵に、これだけのパワーが含まれているのは、本当に驚きです！！

値段もお安く手軽に食べられる卵を、今日からあなたの味方にしましょう！！

   http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
異国の風を感じながら･･･ベリーダンス！！